五谷杂粮粥有哪些材料，五谷杂粮粥是哪五种

五谷杂粮粥的最佳搭配

小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

- 做法：先清洗红枣和桂圆，去核和外壳。将红枣、桂圆和黑米放入锅中熬煮。煮熟前加入适量白糖调味即可。- 功效：此粥能保健脾胃、肝脏，适合体虚、贫血、肾虚者食用，五谷杂粮的结合具有滋养功效。 百合薏米粥 - 原材料：薏米、百合、蜂蜜。- 做法：清洗薏米和百合后放入锅中，加水煮至薏米熟烂。

搭配：淮山、红枣、薏仁、小米、百合。功效：养颜润肺，通肠胃，补气血。芝麻山楂玉米黑豆粥：搭配：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆。功效：通血脉，滋阴养血，降低胆固醇，加固血管，延缓衰老。黑芝麻粳米粥：搭配：黑芝麻、粳米。功效：补益肝肾，滋养五脏，预防早衰，适合老年人食用。

杂粮粥的最佳搭配有以下几种：五谷杂粮粥 搭配食材：红豆、黑米、红腰豆、南瓜丁、豆浆。营养效果：这种搭配能使杂粮粥达到最大的营养效果，有助于身体对营养的吸收。山药红枣粥 搭配食材：山药、红枣。营养效果：非常营养且滋补，特别适合女性食用，具有滋阴养颜的功效，能促进身体健康，改善容貌。

蔬菜的合理搭配：在五谷杂粮粥中加入胡萝卜、青菜、豆芽等蔬菜，不仅丰富了口感，也提高了营养价值。 肉类的添加：可以加入瘦肉丝或鸡丝，从而补充蛋白质，并增添粥的口感。 豆类的融合：搭配绿豆、红豆、黑豆等豆类，不仅口感更佳，同时也增加了粥的营养价值。

用破壁机做五谷杂粮粥的方法有哪些?

1、预处理：红豆提前浸泡（或用破壁机的“预约”功能隔夜泡发）。 投料：将所有食材放入破壁机杯体中。 选择程序：五谷粥/杂粮粥模式（约30分钟）或“豆浆”模式（若没有粥类功能）。 调味：完成后加入冰糖搅拌，或盛出后淋蜂蜜。Tips：喜欢顺滑口感可增加水量至1000ml。若用生米替代小米，建议延长研磨时间。

2、加水：向破壁机中加入足够的水，一般来说，水的量是杂粮的5-10倍，但也可以根据个人喜好调整水的量，以达到理想的粥稠度。开始破壁：盖上破壁机的盖子，选择适合的档位开始工作。一些破壁机有多种预设程序，可以选择“粥”或“热食”等功能。

3、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

4、制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入牛奶和水，选择“豆浆”或“米糊”模式进行搅打，直至细腻顺滑。特点：此饮品富含黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材，有助于滋补肾气，搭配核桃和牛奶，营养丰富。五谷杂粮粥 材料：黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。

五谷杂粮粥配方大全

1、奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

2、小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

3、基础五谷杂粮粥材料：大米、小米、玉米糁、燕麦片、红豆各50克。做法：将红豆提前浸泡4小时。将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煮1小时，至粥粘稠即可。 红枣黑米粥材料：黑米50克、糯米50克、红枣10颗、枸杞10克。做法：黑米和糯米提前浸泡2小时。

4、通便排毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。五谷杂粮养生食谱：- 玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。- 腊八粥：腊八粥是传统的粥，用料因地区与口味不同而略有差异。

5、五谷杂粮粥，营养又健康，一起来看看怎么搭配吧！经典搭配：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆，这五种豆子一起煮，不仅口感丰富，还能提供多种营养。养生搭配：燕麦、糙米、黑米、红米、小米，这些谷物富含纤维，有助于肠道健康，同时也能提供持久的能量。

五谷杂粮粥有哪些材料

小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

基础五谷杂粮粥材料：大米、小米、玉米糁、燕麦片、红豆各50克。做法：将红豆提前浸泡4小时。将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煮1小时，至粥粘稠即可。 红枣黑米粥材料：黑米50克、糯米50克、红枣10颗、枸杞10克。做法：黑米和糯米提前浸泡2小时。

材料准备：五谷杂粮：如小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米等，根据个人口味和营养需求搭配。水：用于煮粥的水量通常是杂粮的5-10倍，具体根据所需粥的稠度调整。可选辅料：如红枣、枸杞、南瓜块、莲子等，增加营养和口感。制作步骤：清洗杂粮：先将五谷杂粮清洗干净，去除杂质和浮尘。

五谷杂粮粥通常包含红枣、绿豆、黑豆、紫米和黄豆等材料。红枣：红枣是鼠李科枣属植物的成熟果实，成熟后变为红色，常晒干制成枣干用于煮粥或制作各种甜品。红枣富含多种维生素和矿物质，具有滋补养生的功效。绿豆：绿豆是豆科植物绿豆的种子，也被称为青小豆、菉豆、植豆等。

五谷杂粮粥的做法如下：食材准备红豆：70克薏仁：30克黑米：50克花生：50克红枣：8颗冰糖：15克清水：1L 制作步骤提前浸泡前一晚将红豆、薏仁、黑米、花生、红枣等材料洗净，用清水浸泡至次日。浸泡可缩短煮制时间，使食材更易软烂。

小米熬粥最佳搭配

1、我平时煮小米粥时，把新鲜的小米加水开煮10分钟左右，煮至米粒涨开，变得柔软就可以了。如果时间过短，米粒没有充分吸水，口感生涩；如果时间过长，米粒容易煮烂成糊状，影响口感。 然后在煮小米粥的时候，还可以根据自己的口味加入一些红枣、枸杞、桂圆等食材，增加口感和营养价值。

2、小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。

3、元元生活小知识 2023-12-04 · 超过14用户采纳过TA的回答 关注 我认为小米粥的最佳搭配有：小米红枣粥：有补气养血、安神的功效。小米南瓜粥：对胃黏膜有保护作用。小米山药粥：有安神、养胃、补气等功效。小米枸杞粥：有养肝明目、补肾益精的功效。

4、小米海参粥，海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，据科学研究，海参有补益养生的功能。小米山药粥，山药生长于地下，做法多种多样，营养丰富，可蒸、可煮、可炒、可炸。红枣小米粥，红枣是一种健康营养的食材，与大部分粥类，都比较搭配，小米粥色泽金黄，口感清香。