红豆煮粥最佳搭配，红豆煮粥最佳搭配 补钙

杂粮粥的做法

关火品尝燕麦粥；煮至粘稠状态的时候就可以关火，然后继续盖上盖子焖5分钟即可，燕麦是一种高蛋白食物，用燕麦煮出来的燕麦粥抗饿、饱腹感强。燕麦片是一种降低血糖，预防心脑血管疾病的杂粮食品。吃燕麦片是需要先用水泡30分钟，将燕麦片泡散以后再吃的。燕麦片最简单的吃法就是煮燕麦粥或者吃煮燕麦牛奶。

九款营养粥做法奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

燕麦、青稞、薏仁等谷物类，最常见的烹饪方式就是用来煮粥。亿田S8M蒸烤独立集成灶搭载极炽燃烧器，文武火兼备。杂粮粥先用0kW的猛火煮开，再转小火慢熬，这样煮出来的粥香软鲜甜。红薯、马铃薯等薯类食物，可以选择蒸的方式来烹饪哈哈。

基础五谷杂粮粥材料：大米、小米、玉米糁、燕麦片、红豆各50克。做法：将红豆提前浸泡4小时。将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煮1小时，至粥粘稠即可。红枣黑米粥材料：黑米50克、糯米50克、红枣10颗、枸杞10克。做法：黑米和糯米提前浸泡2小时。

五谷杂粮粥的做法如下：准备食材大米20克薏米15克糯米15克黑米15克红豆15克百合5克枸杞5克红枣5颗桂圆10颗食材处理将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净，然后在清水中浸泡1小时，以便更好地煮熟和软化。百合洗净后放入温水中浸泡20分钟，之后捞出待用。

女神粥杂粮粥配料及做法如下：材料准备：黑米40克，糯米40克，红米40克，燕麦米40克，赤小豆40克，花生40克，红枣8颗，桂圆8颗，枸杞10克等。准备好糯米，黑米，红米，燕麦，米赤，小豆，花生，红枣，桂圆，枸杞。放入锅中。淘洗干净。隔水炖煮2—3小时。

奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

菠菜猪肝粥益气补血原料：菠菜、猪肝、大米、盐适量。做法：大米洗净，锅内加水开始煮粥，同步清洗猪肝，切片。切好的猪肝加葱姜末，料酒和水淀粉腌上一会儿。菠菜焯水，锅内粥熬好后放入猪肝，等猪肝变色再煮3~5分钟。放入菠菜，加少许盐调味即可。

西兰花皮蛋瘦肉粥用料：米饭、西兰花、猪肉馅、松花蛋、盐做法：准备西兰花、剩米饭、猪肉馅、松花蛋。松花蛋切成小块，西兰花切碎。剩米饭加水用铲子碾压弄散。倒入皮蛋块和西兰花碎，放入高压锅里选择粥的按钮煮十分钟即可。

放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。红豆花生粥功效：清热、养胃、养血，含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，适合儿童食用。材料：红豆、花生、大米、冰糖。做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。

1、想要熬制一碗香甜软糯、营养丰富的糯米红豆黑豆黑米粥，并不需要繁琐的步骤。只需按照以下步骤进行即可：将糯米、红豆、黑豆、黑米分别淘洗干净，沥干水分。将所有食材放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，转小火慢炖。定时搅拌，防止糊锅。粥品熬制至粘稠软烂，即可出锅食用。

2、中医认为，糯米入脾胃肺经，具有益气养脾、健脾止泻的功效。对于脾胃虚弱、腹泻等症状，糯米粥可以起到调理作用。枸杞红枣八珍粥：养生食谱取枸杞、红豆、黑豆、黑米、绿豆、红枣、糯米各适量，淘洗干净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，至粥烂熟粘稠即可食用。

3、黑米红豆粥坚持吃就会达到滋补的效果。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，红豆有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K和铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，也有很好的美容功效。

4、【营养黑糯米粥】准备食材：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣适量。准谱配料：老红糖一块。详细做法：除了桂圆干和红枣之外，我们可以先把其它的豆类食材先浸泡一下，黑米、黑豆比较难煮软。