一个玉米相当于几碗饭，一个玉米大概多少克

吃一根玉米相当几碗米饭

一根玉米的热量相当于半碗到一碗米饭，减肥不建议吃玉米的主要原因在于其热量相对较高且部分人群可能对其消化不完全。一根玉米相当于几碗米饭玉米的热量因其大小而异。一般来说，一根小玉米的热量约为118大卡，一根中玉米的热量约为148大卡，而一根大玉米的热量则可达到214大卡。

从热量方面来看，一根玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量。玉米属于粗粮，适合减肥的人食用。一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量大致相同，都在200g左右。一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量。

一根玉米相当于1-2碗米饭。玉米和米饭的热量和营养成分不同，不能直接等量换算。一般来说，一根玉米的重量和米饭的重量需要依据具体体积和品种来确定。通常情况下，一碗米饭的重量约为150-200克，而一根玉米的重量因大小不同而异，通常在100-300克之间。

一根中等大小的玉米（约200克）相当于2/3碗米饭的热量。具体分析如下：热量对比：以200克为基准，米饭的热量约为600大卡，而玉米的热量约为400大卡。因此，玉米的热量约为同重量米饭的2/3。若按常规碗（约150克米饭）计算，一根200克玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量值。

1、一根玉米的热量相当于半碗到一碗米饭，减肥不建议吃玉米的主要原因在于其热量相对较高且部分人群可能对其消化不完全。一根玉米相当于几碗米饭玉米的热量因其大小而异。一般来说，一根小玉米的热量约为118大卡，一根中玉米的热量约为148大卡，而一根大玉米的热量则可达到214大卡。

2、从热量角度换算，一根中等大小的玉米大约相当于2碗米饭（以每碗100克煮熟米饭为标准）。具体分析如下：热量与碳水化合物对比中等大小玉米的可食部分约200克，按每100克鲜玉米含112千卡热量计算，总热量为224千卡。

3、一根中等大小的玉米（约200克）相当于2/3碗米饭的热量。具体分析如下：热量对比：以200克为基准，米饭的热量约为600大卡，而玉米的热量约为400大卡。因此，玉米的热量约为同重量米饭的2/3。若按常规碗（约150克米饭）计算，一根200克玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量值。

4、一根玉米相当于1-2碗米饭。玉米和米饭的热量和营养成分不同，不能直接等量换算。一般来说，一根玉米的重量和米饭的重量需要依据具体体积和品种来确定。通常情况下，一碗米饭的重量约为150-200克，而一根玉米的重量因大小不同而异，通常在100-300克之间。

5、大约是一根玉米相当于2/3碗米饭热量。每100克玉米热量为86大卡；每100克米饭热量116大卡，而一根玉米可食用部分大约是150克左右，热量为129大卡，一碗米饭大概有150克左右，热量为174大卡，因此粗略估计一根玉米相当于2/3碗米饭热量。