九个月婴儿辅食食谱，九个月婴儿辅食食谱及做法

9个月婴儿辅食食谱及做法

营养辅食食谱推荐虾仁豆腐素材：豆腐1块、虾仁5个、植物油2滴。做法：豆腐洗净切丁，虾仁切丁；锅烧热后加植物油，先炒虾仁至熟，再加入豆腐丁翻炒均匀。营养价值：虾富含蛋白质与矿物质，镁元素保护心血管，磷、钙促进骨骼和牙齿生长。西兰花鸡肝粥素材：鸡肝1块、西兰花2小朵、大米适量。

做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，混合搅打成细腻泥状，可加1-2滴核桃油。营养：维生素C和膳食纤维丰富，助消化。苹果燕麦粥做法：燕麦片煮软后加入苹果泥（苹果蒸熟去核打泥），小火煮2分钟。营养：膳食纤维促进肠道蠕动。

**鸡蛋羹**：每天可以给宝宝做一个蛋黄，可以做成蒸蛋黄羹，或者煮熟后压成泥加入米糊中，也可以放在蒸糕、发糕中。 **蔬菜粥**：将西红柿半个、洋葱1/4个和白米20克一起煮成粥，既美味又营养。

首先推荐的是阳光翠绿粥。其原料包括20克菠菜、一颗鸡蛋以及半碗米饭（约100克）。制作方法是将菠菜洗净切段，加水熬煮成糊状后压碎成泥状。同时煮熟鸡蛋并取出蛋黄压碎。米饭加水熬成稀饭，最后加入菠菜泥和蛋黄泥拌匀即可。接下来是虾末菜花，选用40克菜花和10克虾，加入少许白酱油和盐调味。

秋天是宝宝进补的好时节，天气转凉时适合做些温润、营养丰富的辅食。以下是几道适合秋季的宝宝食谱（根据月龄调整食材粗细）：南瓜小米粥（6M+）材料：老南瓜50g、黄小米20g、清水适量做法：南瓜去皮蒸熟压泥，小米煮至软烂后加入南瓜泥搅匀。可滴2滴亚麻籽油促进营养吸收。

九个月宝宝辅食食谱建议如下：主食类辅食米粉仍是基础选择，可搭配强化铁的配方米粉，每日1-2次，每次20-30克。面条需煮至软烂，可切成2-3厘米小段，搭配蔬菜丁（如胡萝卜、菠菜）或肉末（如鸡肉、猪肉）煮成杂烩面，每周2-3次。粥类可选择小米粥、燕麦粥，添加南瓜泥或山药泥增加营养密度。

-11个月（中期辅食）胡萝卜鸡肉碎碎面做法：胡萝卜切丁蒸软，鸡胸肉煮熟切碎，与煮烂的短面条混合。营养：优质蛋白质+维生素A，增强免疫力。三文鱼菠菜粥做法：三文鱼蒸熟去刺压碎，菠菜焯水切末，加入十倍粥（米：水=1：10）拌匀。营养：DHA促进大脑发育，铁预防贫血。

做法：将香菇、菠菜切碎，与面条一同煮熟即可。奶量标准表（仅供参考，具体需根据宝宝年龄、体重及活动量调整）：0-6个月：纯母乳喂养或配方奶喂养，每日奶量约为600-800毫升。6-12个月：逐渐添加辅食，每日奶量约为500-700毫升。1-2岁：辅食为主，奶为辅，每日奶量约为400-600毫升。

选择要点：外层第3-4片叶，纤维较内层细50%。改良做法：白菜帮去除后，叶片与猪肉同炖2小时制成高汤粥。西葫芦特殊处理：去皮后去籽囊，仅用果肉部分，纤维素含量降低70%。

烂熟谷物粥以大米、小米、燕麦等谷物为主料，煮至软烂呈糊状。可加入适量水或母乳/配方奶调稀，便于婴儿吞咽。例如：小米南瓜粥：小米与南瓜共同熬煮，南瓜需去皮蒸熟后压成泥状混入粥中，提供碳水化合物与维生素A。燕麦苹果粥：燕麦片煮至黏稠，加入蒸熟的苹果泥（去皮去核），增加膳食纤维与果香。

具体食谱：豆腐羹食谱：将嫩豆腐焯水后捣成泥，加入打散的鸡蛋和适量盐、水，微火蒸78分钟至熟，撒上青菜末和香油即可。红薯泥食谱：将熟透的红薯去皮切块，蒸熟后用勺子压成泥，可加入适量的母乳或配方奶调整稠度。

为九个月宝宝增加营养辅食，可参考以下食谱及注意事项：营养辅食食谱推荐虾仁豆腐素材：豆腐1块、虾仁5个、植物油2滴。做法：豆腐洗净切丁，虾仁切丁；锅烧热后加植物油，先炒虾仁至熟，再加入豆腐丁翻炒均匀。营养价值：虾富含蛋白质与矿物质，镁元素保护心血管，磷、钙促进骨骼和牙齿生长。

九个月大的宝宝已经可以尝试更多样化的辅食，此时辅食的质地应从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的软烂食物，以锻炼咀嚼能力。以下是适合9个月宝宝的辅食食谱建议和喂养原则：喂养原则奶量为主：每天保证600-800ml母乳或配方奶，辅食2-3次（根据宝宝需求调整）。

1、九个月宝宝辅食食谱建议如下：主食类辅食米粉仍是基础选择，可搭配强化铁的配方米粉，每日1-2次，每次20-30克。面条需煮至软烂，可切成2-3厘米小段，搭配蔬菜丁（如胡萝卜、菠菜）或肉末（如鸡肉、猪肉）煮成杂烩面，每周2-3次。粥类可选择小米粥、燕麦粥，添加南瓜泥或山药泥增加营养密度。

2、调味：加入适量的芝麻盐和核桃油，增加风味和营养。这样的辅食既营养又美味，适合九个月宝宝食用。添加肉松自制肉松：为了增加辅食的多样性和营养，可以自制肉松。将洗净的鲜肉切片，蒸熟后晾干水汽，再用小火焙干，最后放入破壁机中磨成肉松。

3、九个月宝宝的辅食需兼顾营养与咀嚼能力发展，建议选择软硬适中、种类多样的食物，并搭配伊利金领冠塞纳牧有机奶粉以实现营养互补。具体搭配方案如下：九个月宝宝辅食选择原则食物质地过渡九个月宝宝已萌出乳牙，需从糊状食物逐步过渡到带颗粒的软质食物，锻炼咀嚼能力。

4、个月宝宝一天食谱如何安排此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。

九个月宝宝辅食食谱推荐：牛奶香蕉糊材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量。做法：香蕉去皮研碎，牛奶加玉米面煮熟后倒入香蕉调匀。花生紫米糊材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法：食材洗净，浸泡一晚后，用豆浆机打成糊。

食谱推荐主食类南瓜小米粥小米煮烂，南瓜蒸熟压成泥，混合搅拌。西兰花鸡肉软饭鸡肉煮熟切碎，西兰花焯水切末，与软米饭混合。红薯燕麦糊红薯蒸熟压泥，燕麦煮软后混合。蛋白质类蛋黄豆腐羹嫩豆腐捣碎，加入煮熟的蛋黄碎，蒸5分钟。鳕鱼胡萝卜泥鳕鱼蒸熟去刺压碎，胡萝卜蒸熟混合。