玉米的营养价值和功效，玉米的营养价值和功效及禁忌

玉米的营养价值有哪些

1、高维生素含量 玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。高维生素含量有助于增强机体免疫力，促进身体健康。 丰富的植物纤维素 玉米中的植物纤维素能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。

2、富含维生素E：玉米的胚芽和花粉富含维生素E，有助于细胞分裂、新陈代谢，以及皮肤健康。维生素E还有抗衰老、抗血管硬化的作用。含有玉米黄质：玉米黄质有助于预防老年黄斑性病变。含有胡萝卜素与烟酸：胡萝卜素可转化为维生素A，对视力有益。

3、玉米具有以下营养价值：富含膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量较高，能有效促进肠道蠕动，有助于防止便秘和降低胆固醇。其膳食纤维含量远高于小麦、水稻、大麦等常见谷物，对肠道健康尤为有益。富含维生素：维生素A：对视力维护和皮肤健康有重要作用。

4、玉米具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：富含膳食纤维：促进肠道蠕动：膳食纤维能有效促进肠道的蠕动，有助于食物的消化和排泄。防止便秘：通过增加粪便体积，膳食纤维能减少便秘的发生。降低胆固醇：膳食纤维还能与胆汁酸结合，有助于降低血液中的胆固醇水平。

5、玉米的营养价值主要体现在以下几个方面：富含膳食纤维：促进肠道蠕动：玉米中的膳食纤维有助于加速肠道内容物的通过，减少便秘的发生。降低胆固醇：膳食纤维能与肠道内的胆固醇结合，促进其排出体外，有助于降低血液中的胆固醇水平。维生素含量丰富：维生素A：对视力保护有重要作用，能维持正常的视觉功能。

6、玉米的营养价值 玉米含有丰富的膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质，有助于维护肠道健康、保护视力及增强免疫力，对老年人常见问题如便秘、白内障等有辅助预防作用。 需注意的食用建议 控量食用：每天约半根（约100克）为宜，避免过量引发胀气或影响其他营养摄入。

玉米营养价值及功效

营养价值： 富含钙质：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相近，有助于维持骨骼健康和降血压。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，具有抗老防衰、延缓衰老的功效。

促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。营养价值： 富含脂肪：玉米中的脂肪成分超过50%为亚油酸，对心血管健康有益。 维生素含量高：玉米中的维生素E、胡萝卜素、维生素B2及B族维生素等含量极高，是稻米、小麦的510倍。

玉米的营养价值主要包括以下几点：富含膳食纤维：能有效促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低胆固醇。富含维生素A和B族维生素：这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要，同时玉米还含有钙、铁、锌、镁等多种矿物质。

玉米的营养价值及功效与作用主要包括以下几点：高维生素含量：玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。丰富的植物纤维素：促进消化：刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。控制血糖：能束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，抑制饭后血糖升高。

玉米的营养价值及功效与作用如下：营养价值： 维生素含量高：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5~10倍，特种玉米的营养价值更高。 植物纤维素丰富：有助于刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。 富含硒和镁：这两种元素具有防癌抗癌作用。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，有助于恢复青春，延缓衰老。

玉米有何药用功效及营养价值?

玉米的功效与作用及营养价值主要包括以下几点：功效与作用 抗衰老：玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等，这些成分在动物实验中证明具有抗衰老作用。促进消化：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动，防止便秘，并有助于胆固醇的代谢和肠内毒素的排出。

玉米中的谷胱甘肽在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中的硒和镁有防癌抗癌作用。谷氨酸有一定健脑功能。德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍。

玉米富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于预防便秘、肠炎和肠癌。玉米含有抗氧化物质，如维生素C和E，以及硒元素，这些成分有助于提高记忆力和延缓衰老。玉米中的纤维和低热量成分能够减少饥饿感，对减肥有一定的帮助。

药用价值： 降低胆固醇：玉米中的亚油酸和谷胱甘肽有助于降低胆固醇，防止胆固醇沉积在血管内壁，从而减少动脉硬化的发生，预防高血压和心脑血管疾病。 预防老年黄斑变性：玉米中的某些成分对眼睛健康有益，能够预防老年黄斑变性。 防癌抗癌：玉米还具有防癌抗癌的功效，这得益于其丰富的抗氧化物质和营养成分。

玉米的功效与作用主要包括以下几点，同时它也具有丰富的营养价值：促进胃肠蠕动：玉米富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而防治便秘、肠炎，甚至有助于预防肠癌。增强记忆与抗衰老：玉米具有增加人体记忆力的功效，同时也有助于抗衰老，保持身体活力。

玉米的营养价值尤其高，维生素含量是稻米和小麦的5至10倍，对健康极其有益，且特种玉米和鲜玉米的营养价值更高。

玉米的营养价值和功效

1、营养价值： 富含钙质：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相近，有助于维持骨骼健康和降血压。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，具有抗老防衰、延缓衰老的功效。

2、玉米的营养价值及功效与作用主要包括以下几点：高维生素含量：玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。丰富的植物纤维素：促进消化：刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。控制血糖：能束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，抑制饭后血糖升高。

3、营养价值：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相当。功效：有助于降低血压。含有谷胱甘肽：营养价值：谷胱甘肽是一种长寿因子，与硒共同作用可生成谷胱甘肽氧化酶。功效：具有抗老防衰、延缓衰老的作用。富含胡萝卜素：营养价值：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A。

4、止血：玉米具有一定的止血作用，可用于辅助治疗某些出血性疾病。 利胆：玉米能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，对胆囊健康有益。 增强体力与耐力：长期摄入玉米能增强体质，提高身体的抗疲劳能力。 促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。

5、玉米的营养价值 玉米含有丰富的膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质，有助于维护肠道健康、保护视力及增强免疫力，对老年人常见问题如便秘、白内障等有辅助预防作用。 需注意的食用建议 控量食用：每天约半根（约100克）为宜，避免过量引发胀气或影响其他营养摄入。

玉米的营养价值及功效

1、玉米的营养价值主要包括以下几点：富含膳食纤维：能有效促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低胆固醇。富含维生素A和B族维生素：这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要，同时玉米还含有钙、铁、锌、镁等多种矿物质。

2、促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。营养价值： 富含脂肪：玉米中的脂肪成分超过50%为亚油酸，对心血管健康有益。 维生素含量高：玉米中的维生素E、胡萝卜素、维生素B2及B族维生素等含量极高，是稻米、小麦的510倍。

3、玉米的营养价值 玉米含有丰富的膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质，有助于维护肠道健康、保护视力及增强免疫力，对老年人常见问题如便秘、白内障等有辅助预防作用。 需注意的食用建议 控量食用：每天约半根（约100克）为宜，避免过量引发胀气或影响其他营养摄入。

玉米的营养价值及功效与作用是什么?

止血：玉米具有一定的止血作用，可用于辅助治疗某些出血性疾病。 利胆：玉米能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，对胆囊健康有益。 增强体力与耐力：长期摄入玉米能增强体质，提高身体的抗疲劳能力。 促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。

玉米的营养价值 玉米含有丰富的膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质，如叶黄素和玉米黄质，有助于维护肠道健康、保护视力及增强免疫力，对老年人常见问题如便秘、白内障等有辅助预防作用。 需注意的食用建议 控量食用：每天约半根（约100克）为宜，避免过量引发胀气或影响其他营养摄入。

玉米的营养价值及功效与作用主要包括以下几点：高维生素含量：玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。丰富的植物纤维素：促进消化：刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。控制血糖：能束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，抑制饭后血糖升高。

玉米的功效与作用及营养价值如下：功效与作用 抗衰老：玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等，这些成分在动物实验中证明具有抗衰老作用。促进消化：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动，防止便秘，并促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

玉米的营养价值主要包括以下几点：富含膳食纤维：能有效促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低胆固醇。富含维生素A和B族维生素：这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要，同时玉米还含有钙、铁、锌、镁等多种矿物质。

玉米的营养价值及功效主要包括以下几点：丰富的钙质：营养价值：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相当。功效：有助于降低血压。含有谷胱甘肽：营养价值：谷胱甘肽是一种长寿因子，与硒共同作用可生成谷胱甘肽氧化酶。功效：具有抗老防衰、延缓衰老的作用。