家常早餐食谱简单快速做法，家常早餐的各种各样的的做法

家常早餐食谱:简单快速做法

以下是几个简单快速的家常早餐食谱：酸奶果仁燕麦做法：将燕麦、果仁和酸奶混合在一起，根据个人口味加入适量的蜂蜜和新鲜水果搅拌均匀即可。香蕉蜂蜜面饼做法：将香蕉捣成泥，加入鸡蛋、面粉和适量牛奶搅拌成面糊，然后在平底锅上煎熟。煎好后可以在面饼上淋上一些蜂蜜增加甜味。

将油条放入热油中炸至金黄酥脆，捞出沥干。豆腐脑搭配热豆浆，可加入少许酱油、葱花提味。油条搭配豆腐脑，简单快捷，营养丰富。西红柿鸡蛋面用料：面条、西红柿、鸡蛋、小葱等。做法：煮水开后下入面条，煮熟后捞出过冷水，沥干。西红柿切块，小葱切段备用。鸡蛋打散炒熟。

面条煮熟过冷水。热油爆香葱段至焦黄。混合酱油和糖，倒入葱油，拌入面条即可。西式简易早餐牛油果鸡蛋吐司材料：全麦吐司1片、牛油果半个、水煮蛋1个、黑胡椒。做法：吐司烤脆，抹上压碎的牛油果，放切片鸡蛋，撒黑胡椒。

1、早餐：牛奶鸡蛋苹果。午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。中考第二天食谱推荐早餐：牛奶250ml全麦面包200g煮鸡蛋1个。午餐：米饭（粳米200g）糖醋鱼块（125g）蘑菇炒青菜鱼香肉丝紫菜虾皮汤。

2、周一的早餐：牛奶、南瓜吐司面包、煮鸡蛋、凉拌杏鲍菇、蘑菇豆沙包。周末制作的蘑菇豆沙包，形状可爱，颜色用可可粉装饰。吐司面包由南瓜汁和面制作，煎后香软可口。周二的早餐：三米粥、花卷、蒸贝贝南瓜、西葫芦木耳炒鸡蛋。米粥由黑米、大米和小米熬制，加入冰糖微甜。

3、夏天天气炎热，早餐适合清爽开胃、易消化且能补充水分的食物。以下是几种适合夏季的早餐搭配，兼顾营养与口感：凉拌鸡丝荞麦面材料：荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、芝麻酱、生抽、香醋、蒜末、辣椒油做法：鸡胸肉煮熟撕成丝，黄瓜胡萝卜切细丝，鸡蛋摊成蛋皮切条。

4、以下是一份详细的学校学生餐食谱大全及制作方法，涵盖早餐、午餐及加餐，注重营养均衡与操作便捷性：早餐类鸡蛋蔬菜三明治材料：全麦面包4片、鸡蛋2个、生菜2片、番茄1个（切片）、低脂奶酪1片、少许盐/黑胡椒做法：鸡蛋煮熟切片，撒盐和黑胡椒调味。

5、以下是适合学生的早餐食谱大全及做法：牛奶麦片将一碗麦片倒入碗中，加入适量的热水，静置5分钟。将1杯牛奶煮沸，倒入已发酵的麦片中，搅拌均匀。鸡蛋三明治将两片土司涂上适量黄油。煎鸡蛋一个，加入蔬菜和奶酪，放在土司中间。放入烤箱中，烤5分钟即可。

6、做法：提前将红豆和薏仁浸泡3 - 4小时。将浸泡好的红豆、薏仁和大米一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至粥变稠。根据个人口味加入适量的冰糖调味。这些早餐食谱不仅营养丰富，而且制作简单，适合小学生的口味和消化能力。家长可以根据孩子的喜好和营养需求，适当调整食材和做法。

夏天天气炎热，早餐适合清爽开胃、易消化且能补充水分的食物。以下是几种适合夏季的早餐搭配，兼顾营养与口感：凉拌鸡丝荞麦面材料：荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、芝麻酱、生抽、香醋、蒜末、辣椒油做法：鸡胸肉煮熟撕成丝，黄瓜胡萝卜切细丝，鸡蛋摊成蛋皮切条。荞麦面煮熟过冰水，沥干后铺底，码上配菜。

快手泡面煎饼材料：泡面1包、鸡蛋1个、蔬菜碎做法：泡面煮熟沥干，加蛋液和蔬菜拌匀。平底锅小火煎至两面金黄，切块食用。酸奶杯早餐材料：酸奶100ml、格兰诺拉麦片2勺、水果丁（香蕉/草莓）做法：杯底铺酸奶，叠加麦片和水果，重复2层即可。

黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻粉、核桃仁、糯米粉、红糖。做法：材料混合加水煮成糊状，红糖调味。营养：黑芝麻补钙，核桃益脑，适合冬季暖身。藜麦水果沙拉材料：煮熟藜麦、苹果、橙子、酸奶、坚果碎。做法：水果切丁拌入藜麦，淋酸奶，撒坚果。营养：藜麦含完整蛋白，水果补充维生素C。

燕麦鸡蛋饼做法：燕麦片30g加水调成糊，加1个鸡蛋搅匀，平底锅煎成饼，卷生菜和番茄片。变种：可加少量虾仁或鸡胸肉丝增加蛋白质。牛油果全麦吐司做法：1片全麦面包烤脆，涂半颗牛油果泥，撒黑胡椒和柠檬汁，配1杯黑咖啡。注意：牛油果热量较高，控制在半个以内。

三岁宝宝早餐食谱大全及做法如下：果仁黑芝麻粥原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可根据宝宝喜好添加），冰糖，牛奶200毫升。制作方法：把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起加入锅中，加入清水。

做法：将玉米洗净，放入蒸锅中，隔水蒸15 - 20分钟左右，直到玉米熟透。水果酸奶杯材料：各种水果（如草莓、芒果、猕猴桃等）适量、酸奶100 - 150毫升、坚果碎（如杏仁、腰果等）适量。做法：将水果切成小块，放入杯子底部，倒入酸奶，再撒上坚果碎即可。

周二：小米什锦粥 + 香蕉做法：小米、大米、红枣、葡萄干煮成粥，软烂后食用。配半根香蕉切片。营养亮点：补铁易消化，富含维生素B族。周三：虾仁炖蛋 + 全麦面包卷做法：鸡蛋加水和虾仁丁蒸熟，淋少许麻油。面包卷夹火腿和蔬菜。营养亮点：优质蛋白和DHA，促进大脑发育。

黑芝麻糊原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：将所有材料洗净后加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。枸杞开心果豆浆原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。