早餐,多给家人做这10款豆浆,香浓营养,好喝易吸收,全家都爱
【做法】：把藜麦、燕麦米和黄豆清洗干净，然后用清水浸泡30分钟，将浸泡好的藜麦、黄豆和燕麦米放入破壁机里，加水至水位线内，按豆浆键，29分钟即可，大约20多分钟就能打好，趁热根据自己口味加糖融化即可。
全家都爱喝的6款豆浆。南瓜燕麦浆：巴旦木10g、南瓜70g、燕麦20g。破壁机工作结束后加入200ml牛奶。苹果小米浆：胡萝卜20g、山药30g、苹果50g、小米20g。山药板栗浆：山药70g、桂花一点点、板栗40g、糯米10g。香芋燕麦浆：芋头90g、燕麦10g、紫薯20g。小米玉米浆：小米10g、黄豆20g、玉米70g。
山药莲子小米豆浆（山药+莲子+小米+红枣）山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富；莲子是老少皆宜的滋补品；而小米为粗粮，常吃小米对自己身体帮助很大，再加入红枣增加甜味，这4样食材组合在一起，滋养肠胃对身体好，很适合老人孩子喝，是一款非常简单、快手的早餐。
早餐喝豆浆配什么减肥
？豆浆配什么吃减肥？豆浆搭配黄瓜、水果、蔬菜等等食物，都是非常健康、绿色的减肥招数，不要以为一杯简单的豆浆起不了作用，只要每天可以按时饮用豆浆，长时间坚持下去，为身体排毒养颜，瘦下来就是一件非常容易的事情。
？豆浆瘦身早餐的做法：？ ？【第一：香蕉豆浆】？ ？先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。？ ？小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。
黄豆和燕麦、南瓜、香蕉、生菜等一起打豆浆可以减肥，因为里面的营养比较丰富，而且热量比较低。
冬瓜豆浆的6个简单做法
经典冬瓜白萝卜豆浆材料：黄豆50克、冬瓜100克、白萝卜50克、盐或冰糖适量做法：黄豆浸泡5小时洗净；冬瓜、白萝卜去皮切块。所有材料放入豆浆机，加水至水位线，启动豆浆模式。煮沸后过滤，按口味加盐（咸口）或冰糖（甜口）。特点：润燥通便，适合秋冬干燥季节。
冬瓜花生豆浆食材：冬瓜、花生、黄豆。南瓜去皮清洗切成小块、花生、黄豆清洗备用。把冬瓜、花生、黄豆一起放进破壁养生机里，加入适量的清水。添加约800mL水，按豆浆键，一个程序流程进行，加入适量老冰糖煮溶化，翻拌就可以。黑芝麻粉淮山药黑麦豆浆食材：黄豆、黑麦仁、黑芝麻粉、淮山药。
豆浆机做冬瓜汁的做法：材料 冬瓜150克、白糖10克 做法 将冬瓜洗干净，切成小块块，冬瓜与白糖一起放入准备好的豆浆机杯内。如果的豆浆机是一键式操作，直接按下“果汁”功能即可榨果汁。
冬瓜核桃花生学生们豆桨制作流程提前准备食物：大豆10克、花生仁10克、核桃仁1个、冬瓜30克。现今破壁养生机不用泡浸大豆、花生仁等；可是，建议还是泡浸1-2钟头，那样美食出的豆桨尤其细致，口感佳。核桃仁1个，剥壳后撕成一小块。
准备材料 冬瓜：选择新鲜、无腐烂的冬瓜，去皮去籽后切成小块，以便更好地放入豆浆机中。清水：根据冬瓜的量和个人口味，准备适量的清水。一般来说，冬瓜与水的比例可以控制在1：1到1：2之间。操作步骤 清洗豆浆机：在使用前，确保豆浆机内部干净无杂质，以免影响冬瓜汁的口感。
破壁机食谱大全及做法早餐
1、经典果蔬汁食材：苹果1个、胡萝卜半根、芹菜1根、凉开水200ml做法：所有食材切块后放入破壁机，选择“果蔬汁”模式，搅打细腻后过滤（可选）。富含维生素，适合晨间排毒。
2、经典红豆薏米糊食材：赤小豆50g（非普通红豆）、薏米30g、冰糖适量、清水800ml做法：赤小豆提前浸泡2-3小时（更易打碎），薏米可干炒至微黄降低寒性。所有材料倒入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”模式，约20-30分钟即可。功效：祛湿消肿，适合易水肿、脾胃虚寒者。
3、将燕麦清洗干净。 使用破壁机将燕麦打成细腻粉末。 将打好的燕麦粉末与牛奶和水混合，煮至燕麦变软烂，搅拌均匀即可。 芒果酪梨流食 - 材料：芒果、酪梨、牛奶、冰块 - 做法： 将芒果和酪梨去皮去核，切成小块。 将芒果、酪梨、牛奶和冰块放入破壁机中，打成流食状。
4、将所有豆类提前浸泡6-8小时。 将泡好的豆类和燕麦、核桃放入破壁机，加入水。 选择“豆浆”模式，启动机器，等待完成即可。功效：富含植物蛋白和膳食纤维，适合补充能量。 香蕉燕麦奶昔 食材：香蕉1根，燕麦片50g，牛奶200ml，蜂蜜适量 做法： 将香蕉去皮切块，燕麦片和牛奶放入破壁机。
5、用破壁机制作美味早餐的食谱如下： 凤梨椰汁舒果昔 功效：排毒、消便秘。 原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块89块。 做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可饮用。 阿胶固元膏 功效：益气补血，滋阴养颜。
6、破壁机早餐食谱大全包括以下几种：凤梨椰汁舒果昔 功效：排毒、消便秘。原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块89块。做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可饮用。阿胶固元膏 功效：益气补血，滋阴养颜。
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