补气血粥配方，补气血粥的100种做法

气血粥的做法?

1、做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用。功效：此粥有养阴，补气血，补肝益肾的功效，适宜于调理心烦热，口干燥，尿黄，便干，腰痛骨酸，形体消瘦，面色萎黄等症。

2、气血不足可以喝以下几种粥来调养：花生红枣黑米粥用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。做法：将黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。再将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水煮熟。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

3、做法：将糯米淘洗干净，加入适量水浸泡30分钟，然后加入枸杞、红枣、桂圆，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。山药粥材料：山药、糯米、水。做法：将山药去皮切块，糯米淘洗干净，加入适量水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入山药块再煮10分钟即可。黑豆红枣粥材料：黑豆、红枣、糯米、水。

4、气血不足可以喝花生红枣黑米粥、小米南瓜粥、七锦糯米粥。花生红枣黑米粥：用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。做法：黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水，可以用电压力锅煮粥，时间快。

5、补气血粥的做法有多种，以下是六种经典的补气血粥做法：第一种：银耳莲子粥将白果、莲子、银耳分别浸泡2小时至发软。将浸泡好的白果和莲子加入锅中，加水煮10分钟。将浸泡好的银耳加入锅中，一同煮沸57分钟。粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。第二种：桂圆红枣粥将糯米加水浸泡2小时。

基础南瓜小米粥（健脾养胃）配方：小米 50g 南瓜 100g（去皮切块）枸杞 10粒清水 800ml 做法：小米洗净后浸泡20分钟；南瓜蒸熟压成泥。锅中加水烧开，放入小米小火煮20分钟至开花。加入南瓜泥搅匀，继续煮10分钟，撒枸杞焖2分钟即可。特点：富含膳食纤维和胡萝卜素，温和护胃。

营养粥的种类、做法及功效如下：小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：将小麦、大枣、糯米一同加水煮2小时，最后放入饴糖搅拌均匀即可。功效：具有缓急止痛、止汗养心的功效。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

还可以在粥中加入一些香菇，香菇含有香菇多糖、多种维生素和矿物质等营养成分，能增强免疫力、增加食欲，使粥的味道更加浓郁。山药红枣粥食材准备山药100克、红枣5颗、大米30克、冰糖适量。

早餐营养粥的几种做法如下：大头菜粥主料：粳米100克。辅料：圆白菜50克，熟羊肉50克，大葱5克，姜5克。调料：盐2克，味精2克，香油25克。做法：将大头菜洗净切碎，熟羊肉也切成碎末。炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮。

红枣花生糯米粥推荐：红枣具有补气血、益肝健脾、养胃、养阳的功效。这款粥适合脾胃虚寒引起的食欲不振、大便稀溏，以及气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等情况。所需材料：大米90g，糯米30g，花生30g，红枣15g，燕麦20g，清水900ml。

虾仁粥的做法：取100克大米与适量清水煮成粥，基围虾去壳、抽去泥肠，剥成虾仁备用，芹菜切末，猪瘦肉切末。待粥煮熟后，加入虾仁、肉末，再加入少量食盐与芹菜末，搅拌即成。虾仁粥富含蛋白质、钙等营养物质，能增强免疫力。三文鱼粥的做法：准备400克三文鱼肉、5根芹菜、100克大米和适量姜丝。

2、补气血粥的做法有多种，以下是六种经典的补气血粥做法：第一种：银耳莲子粥将白果、莲子、银耳分别浸泡2小时至发软。将浸泡好的白果和莲子加入锅中，加水煮10分钟。将浸泡好的银耳加入锅中，一同煮沸57分钟。粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。第二种：桂圆红枣粥将糯米加水浸泡2小时。

4、材料：黑糯米适量，红枣几颗。做法：将黑糯米熬制过程中加入红枣。功效：此粥简单易做，能够补气血，并缓解便秘症状。桂圆莲藕粥：材料：桂圆肉、莲藕、大米适量。做法：将桂圆肉、莲藕与大米一同熬制成粥。功效：桂圆和莲藕都具有补气血的功效，适合产妇食用。

5、如果能把这些食材熬成又糯又软的粥来食用，易消化，口感也是香香甜甜的，对孕妇补气血非常有帮助。花生红枣黑米粥材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大枣10玫，冰糖适量。做法：将米类混合在一起，淘洗干净，用冷水浸泡两个小时。

6、做法：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥。大火煮沸，小火熬稠即可。黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水。