幼儿园最火40道家常菜，幼儿园食谱大全菜谱表

幼儿园菜谱一周食谱

1、午餐：香菇面条（肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜）；元汤。午点：桔子。晚餐：米饭；红烧肘子；海带、白菜、豆腐、粉条；紫菜汤。星期二早餐：葱油卷；紫菜柳叶汤（鸡蛋、西红柿、青菜）。午餐：红米饭；山药炖排骨；素炒甘兰；虾皮汤。午点：苹果。晚餐：小烧饼；溜鸡片；冬瓜香菜汤。

2、星期一早餐：鲜奶，叉烧包。午餐：肉末瑶柱、焖豆腐、番茄炒鸡蛋、菠菜瘦肉、猪肝汤。午点：雪梨。晚餐：防流感茶马蹄糕。星期二早餐：酱肉肠粉青菜粥。午餐：茄酱、火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤。午点：香蕉。晚餐：牛奶芝麻糊番薯。星期三早餐：鲜奶葱油花卷。

3、幼儿园一周的午餐菜谱有肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭等。午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。早餐。周一豆浆、花卷、蕃茄肉末。

1、番茄鸡蛋面：将新鲜番茄和鸡蛋煮熟后切碎，与面条混合，不仅味道鲜美，而且营养丰富。多彩素炒饭：使用胡萝卜、豌豆、玉米等彩色蔬菜与米饭一起炒制，既好看又健康。紫薯粥：将蒸熟的紫薯捣成泥，与糯米同煮成粥，增加膳食纤维的摄入。

2、番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋煮熟，加入面条中，营养丰富又美味。素炒饭：用各种蔬菜和米饭炒制而成，简单又健康。紫薯粥：将紫薯煮熟，捣成泥状，加入米粉中煮成粥，富含纤维和维生素。香蕉牛奶燕麦粥：将香蕉和牛奶加入燕麦片中煮成粥，营养丰富又易于消化。

3、那么，哪些食物是比较适合幼儿园的孩子们做午餐的呢？下文中将做推荐！红枣莲藕排骨汤材料：排骨、莲藕、红枣、盐、生姜做法：排骨入开水锅焯水后捞出，清洗掉浮沫后放入砂锅，放入生姜片，倒入清水，大火煮开后改小火煮煨炖。红枣用清水淘洗干净，藕洗净去皮切成滚刀块。

1、早餐（能量启动）牛奶燕麦粥燕麦片50g + 牛奶200ml（富含钙和蛋白质）加入少许坚果碎（如核桃、杏仁，补充健康脂肪和锌）水煮鸡蛋1个（优质蛋白+维生素D）小份水果（如香蕉或苹果，提供钾和维生素C）替代方案：全麦面包夹奶酪+一杯豆浆+草莓5颗。

2、早餐：蔬菜鸡蛋饼 + 豆浆 + 橙子做法：胡萝卜、西葫芦切丝与鸡蛋、面粉摊成薄饼。午餐：鲜虾云吞面 + 白灼菜心 + 玉米棒做法：虾仁和猪肉馅包云吞，与面条同煮，汤底加紫菜和虾皮。菜心焯水后淋酱油。营养小贴士主食多样化：交替糙米、燕麦、全麦面等粗粮。

3、以下是儿童营养食谱大全及做法：八宝莲子羹原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖。做法：所有材料洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，搅散煮5分钟。依个人口味调入冰糖，关火即可。

4、以下是几个适合儿童的食谱：鳙鱼芹菜粥原料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克，葱花、盐少许。做法：将芹菜、胡萝卜洗净切丁，鳙鱼肉去刺切丝炒熟，大米洗净煮粥，加入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮熟时放入鱼肉，搅匀继续煮熟，加少许盐调味。

5、西红柿炒鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和水分，有助于儿童的皮肤健康和预防皮肤疾病。搭配鸡蛋提供蛋白质和其他微量元素，是一道营养均衡的午餐佳肴。水煮西兰花：西兰花具有强大的抗氧化和抗癌功效，有助于抑制细胞变异，保障儿童的健康成长。

6、儿童七款营养健康早餐食谱如下：花生酱面包材料：全麦切片面包、花生酱。做法：在全麦切片面包上抹上富含维生素C和E的花生酱。优点：简单快捷，营养丰富。鸡蛋卷饼材料：鸡蛋、面粉、奶酪、火腿片。做法：将鸡蛋打散拌入少量面粉调成糊状，煎成薄面饼，放上奶酪和火腿片卷起。