100种简单早餐做法大全视频，100种简单早餐做法大全

100种早餐的做法

1、懒人蔬菜煎饼（5分钟）材料：鸡蛋2个、面粉50g、牛奶/水80ml、胡萝卜丝、葱花、盐做法：① 碗中混合所有材料搅成稀面糊。② 平底锅刷油，倒入面糊摊平，中小火煎至两面金黄。升级版：加芝士片/火腿丁，对折成口袋饼。

2、白粥：大米煮至软烂，搭配咸菜或酱菜。皮蛋瘦肉粥：白粥中加入皮蛋、瘦肉、姜丝。豆浆：黄豆浸泡后磨浆，煮熟过滤。油条：面团发酵后炸至金黄，搭配豆浆。煎饼果子：面糊摊成薄饼，加入鸡蛋、葱花、酱料和油条。鸡蛋灌饼：面饼煎至半熟，灌入鸡蛋液，刷酱卷菜。

3、美式蛋卷（材料需提前准备）材料：葱、火腿等（具体材料根据口味调整）。做法：将葱、火腿等切碎，与鸡蛋、牛奶等混合，煎制成蛋卷。具体做法可能因个人口味和喜好而有所不同，可自由发挥。鲜果玉米片材料：新鲜草莓4个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯。

早餐小菜100种

1、早餐小菜大全如下：糖醋萝卜、肉末酸豆角、跳水泡菜、凉拌卷心菜、鸡蛋蒜。糖醋萝卜糖醋萝卜算很传统的一款小食吧，可在餐前进食开开胃，亦可在餐后享用解油腻，更是闲暇时的零嘴儿。真的是非常非常的好吃，有着萝卜的香甜和清脆，而且也加上糖醋的味道，真的是夏天非常适合一道开胃菜。

2、雪菜冬笋炒肉食材：猪肉100g、冬笋300g、雪菜300g、干红辣椒6个、大葱姜、生抽、白糖、盐做法：冬笋外壳剥去，并削去根部的老皮，切成片，新腌雪菜洗净，切成一寸长的小段，猪肉冲洗干净，切成薄片，葱洗净切段，姜洗净切细丝，干辣椒擦去浮尘，掰成2段。

3、爽脆小黄瓜黄瓜洗干净，沥干水分将黄瓜切成条，撒上盐，腌制一下用手攥掉黄瓜中的水分加入香油，酱油，醋，糖，盐和适量红色尖椒圈，拌均匀即可。

100种简单减肥早餐

水果酸奶与全麦吐司。酸奶帮助消除体内废物，补充营养，适用于早餐。做法：将水果打汁与酸奶混合食用。酸奶水果捞。多种水果搭配，补充营养，提供膳食纤维。做法：切水果丁，加适量色拉酱拌匀。黑豆浆与吐司。前一天晚上制作豆浆，早晨方便食用。做法：将黑豆浸泡，晚上用豆浆机制作。番茄与全麦吐司。

水果沙拉：混合多种水果和蔬菜制作清淡沙拉，丰富营养且有助于减肥。中式豪华早餐：将水果加入炒菜中，如玉米和鸡肉煮苹果，既豪华又健康。新鲜水果三明治：将水果切片加入三明治，平衡饮食，提高减肥效果。水果混合食用：直接食用多种水果，方便且不影响减肥效果。

健康早餐 - 早餐应包含蛋白质、热量、维生素和矿物质，以促进新陈代谢和肠道蠕动，有助于快速排毒和脂肪燃烧。蘑菇泡菜煎饼 - 材料：自制泡菜1份、鸡蛋1个、面粉约100克、口蘑8个、培根1片、蒜2瓣、小葱1束。- 做法：蘑菇切丁，葱蒜切末；培根切丁，泡菜切碎。

100种简单的早餐

1、酸奶水果杯以低脂酸奶为基底，加入新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉和苹果等，拌匀后即可享用，既清爽又美味。燕麦粥将燕麦片与水煮至熟软，加入牛奶、蜂蜜和果仁如核桃、杏仁，或新鲜水果如苹果、香蕉，丰富口感，适合所有年龄段。

2、燕麦粥：将燕麦片和水煮熟，加入牛奶与蜂蜜。水果杯：将各种水果切成块状放入杯中，再撒上一些蜂蜜。烤面包片：将面包片切成块状，放入烤箱烤约8~10分钟。酸奶水果杯：将酸奶和各种水果混合在一起。烤鸡蛋卷：将鸡蛋液和调味料搅拌均匀，倒入平底锅中烤制。

3、种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。

4、牛奶加麦片这是一种营养健康的早餐组合，低脂牛奶搭配高纤维麦片，既能提供能量，又能让你保持饱腹感。牛奶加谷物选择牛奶搭配燕麦、玉米片或小麦片，这样的早餐组合不仅美味，还能提供丰富的膳食纤维。优格加水果低脂优格与新鲜水果的结合，是夏日早餐的理想选择。

5、以下是100种早餐的做法，涵盖中西式、甜咸口味，适合不同人群：中式早餐白粥：大米煮至软烂，搭配咸菜或酱菜。皮蛋瘦肉粥：白粥中加入皮蛋、瘦肉、姜丝。豆浆：黄豆浸泡后磨浆，煮熟过滤。油条：面团发酵后炸至金黄，搭配豆浆。

6、种简单早餐前10种：牛奶+麦片、牛奶+谷物优格+水果、水果沙拉、优格+坚果、豆腐+蔬菜、鱼+米饭、全麦吐司+花生酱、卷饼+鸡蛋、水煮鸡胸肉+番茄。牛奶+麦片这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片，可以让你持续饱腹并补充体力。

面包片早餐100种做法

意大利烤面包：使用意大利香料（如罗勒、迷迭香等）腌制面包片后烤制。墨西哥玉米面包片：在面包片上涂抹一层玉米泥，再撒上辣椒粉和芝士烤制。印度咖喱面包片：将咖喱酱涂抹在面包片上，再放上一些洋葱圈和香菜籽烤制。泰国椰香面包片：在面包片上涂抹一层椰奶和糖的混合物，再烤至金黄。日本抹茶面包片：在面包片上涂抹一层抹茶酱，再撒上一些红豆粒装饰。