两岁宝宝辅食食谱大全及做法，两岁宝宝辅食食谱大全及做法窍门

两岁宝宝辅食食谱大全及做法

1、两岁宝宝可以吃的茄子做法有以下几种：茄子肉泥配料：茄子半小个，猪肉30克，少许盐，少许生粉。做法：茄子洗净切半蒸熟后撕成丝（是否去皮根据宝宝咀嚼能力决定）。猪肉剁碎后用盐、淡酱油（少量）、糖和生粉腌制。将腌好的肉末与茄子丝拌匀，再蒸至熟透。可作为辅食搭配米饭食用。

2、两岁孩子的饮食逐渐接近成人的食谱，每天通常需要三餐正餐加上两次点心，以及1至2次水果。谷物的摄入量应维持在每日50至100克左右，确保粗粮和细粮都有摄入，主食方面可以选择稍微软一些的米饭、馒头、面条、包子、饺子，或是小米粥。

3、给两岁宝宝制作虾皮辅食，可以做成虾皮鸡蛋饼，具体做法如下：准备原料：选择无盐的虾皮，确保不含有过多的盐分和其他调味料，以保护宝宝的肾脏健康。同时准备鸡蛋和葱花。切碎葱花：将葱切成碎末，以便更好地与虾皮和蛋液混合。打散鸡蛋：在碗中打入鸡蛋，并用筷子或打蛋器将其打散至均匀。

4、适合两岁宝宝的辅食食谱及做法如下：南瓜稀饭材料：南瓜、米饭。做法：将洗好的大米和去皮切块的南瓜一起煮熟，再用搅拌器打成浆状。煮鸡胸肉材料：鸡胸肉。做法：将鸡胸肉洗净，切块，加水小火煮熟。面条营养餐材料：小段面条、胡萝卜、青菜、鸡蛋。

两岁宝宝的辅食做法和食谱

1、将鸡肉清洗干净，与菜花和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。1 肝泥粥将猪肝洗净，煮熟后捣成泥，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了补血益气。青菜豆腐粥将青菜清洗干净，切碎，与豆腐和大米一起熬煮，清香解暑，宝宝吃了营养又舒服。

2、选虾：优选活虾或冰鲜虾（避免冷冻过久的），河虾或基围虾更嫩。去腥处理：去虾线后，用柠檬片或姜片浸泡10分钟。切分大小：根据宝宝咀嚼能力，切碎或保留小颗粒（2岁可尝试小块虾肉）。经典食谱推荐鲜虾蔬菜粥（易消化）食材：虾仁3只、胡萝卜20g、西兰花1小朵、软米饭1碗。

3、春季：早餐：鸡蛋粥与豆沙发糕，提供丰富的蛋白质和碳水化合物。午餐：猪肝摊鸡蛋+软饭，猪肝富含铁质，有助于宝宝补血。下午点：梨汁糯米粥，有助于润肺止咳。晚饭：猪肉、小萝卜丝汤与菠菜，提供均衡的营养。夏季：早餐：豆浆与牛奶葡萄干制作的发糕，豆浆和牛奶提供钙质，葡萄干增加甜味。

4、- 做法：将所有材料洗净，银耳撕碎，一起放入炖盅中慢炖至材料熟烂，即可食用。具有润肺清热的效果，适合咳嗽的孩子。南瓜小米粥 - 营养特点：小米含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素BI，而南瓜则富含维生素、淀粉和胡萝卜素。此粥对宝宝的肠胃吸收有帮助，有助于润肠，适合宝宝辅食过渡到正常饮食。

5、胡萝卜山药泥：将胡萝卜洗干净之后切小块，在锅里倒入少许的油，炒熟之后将泥状的山药倒进去，将所有食材都热好之后拌匀就可以吃了。胡萝卜中含有丰富的维生素A，是宝宝成长过程中必须的营养物质。

2岁半宝宝辅食一日三餐

两岁孩子的饮食逐渐接近成人的食谱，每天通常需要三餐正餐加上两次点心，以及1至2次水果。谷物的摄入量应维持在每日50至100克左右，确保粗粮和细粮都有摄入，主食方面可以选择稍微软一些的米饭、馒头、面条、包子、饺子，或是小米粥。

~5岁儿童膳食应注意：两次正餐之间应该间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔5~2小时；加餐份量应该少一点，以免影响正餐的进食量；另外，家长也需要根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

那么在这个时候，大家可以适当的去给孩子吃一些鸡蛋，或者是给孩子喝一些小米粥，这样的话也是有助于孩子的身体健康，并且也能够让孩子全方面的补充营养，这样的早餐是鼻子有营养的。

这个阶段的幼儿一日三餐，外加1～2次小食品。也就是每天进餐4～5次，包括3次正餐和1～2次加餐，每次正餐的量，根据幼儿进食习惯及食量大约每餐为1小碗，随着孩子的不断生长，应适当增加每餐食物的量。

宝宝两岁半，家长这样安排一天三餐早餐：给两岁半的宝宝安排早餐的时候要以提供能量为主的食物，最主要的是吃一些含有碳水化合物比较丰富的粮谷类食品，比如面包以及馒头等等，还要多吃一些蛋白质为主的食物，比如肉类以及禽蛋类食品。

两岁半的宝宝每天可吃3餐加1-2次点心，1个水果，1-2杯豆浆或配方奶粉，优质蛋白应占每天总蛋白的1/2-1/3，食物应以细、软、烂、碎为主。举例如下：早上7点，牛奶250毫升，糖10克，馒头20克，鸡蛋45克，浓缩鱼肝油5-6滴。上午9时，苹果100克。

2岁宝宝食谱家常做法的窍门

1、制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。10 蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

2、- **做法**：将大米洗净后加水煮成稀粥，快熟时加入切碎的菠菜和胡萝卜，再煮一会儿后打入鸡蛋，搅拌均匀，煮至鸡蛋熟透即可。- **营养点**：鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，有助于宝宝大脑和身体发育；蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，促进消化。