儿童食谱家常菜做法，儿童家常菜做法大全

儿童食谱家常菜做法

1、以下是几个简单易学的儿童食谱家常菜做法：蛋炒饭材料：鸡蛋2个、米饭250g、盐、胡椒粉、油适量。做法：将鸡蛋打入碗内，加入少量盐和胡椒粉，搅拌均匀。锅中加油，煮至七成热时，倒入蛋液，用勺背搅拌成蛋花。加入适量盐和胡椒粉，倒入米饭，翻炒至米饭均匀受热即可。

2、彩虹鸡丁材料：鸡胸肉丁、彩椒（红黄绿）、黄瓜丁做法：鸡肉用酱油腌10分钟，炒熟后加入彩椒翻炒，色彩鲜艳。鱼香茄子（少油版）材料：茄子（切条蒸软）、肉末、蒜末做法：肉末炒香，加蒸软的茄子和少量番茄酱调味。

3、以下是几款适合儿童的家常菜食谱及其做法：海鲜豆腐味增汤食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、味增酱2勺。做法：将豆腐切片，青豆洗净，平菇撕成小条，虾仁洗净去纱线。锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。下入平菇和虾仁焯水，捞出沥水。

4、三岁儿童的家常菜食谱及做法如下：豆角炒肉末原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油。做法：豆角洗净切成小段，放入开水中焯水。锅热油，下葱姜蒜爆香。放入猪肉末煸炒至变色。加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。

三岁儿童的家常菜食谱及做法如下：豆角炒肉末原料：豆角、猪肉末、葱姜蒜、食盐、生抽、味精、油。做法：豆角洗净切成小段，放入开水中焯水。锅热油，下葱姜蒜爆香。放入猪肉末煸炒至变色。加入焯过水的豆角，继续翻炒，调入适量生抽、盐和味精即可。

西兰花焯水切碎，鸡蛋打散加奶搅匀。加入西兰花碎，撒奶酪，蒸10分钟。营养：补钙优质蛋白，适合不爱吃蔬菜的宝宝。菠菜虾皮蛋饼材料：菠菜30g、虾皮5g（无盐）、鸡蛋1个、面粉20g 做法：菠菜焯水切碎，虾皮泡软切末。所有材料混合成糊，小火煎成小饼。

以下是几个简单易学的儿童食谱家常菜做法：蛋炒饭材料：鸡蛋2个、米饭250g、盐、胡椒粉、油适量。做法：将鸡蛋打入碗内，加入少量盐和胡椒粉，搅拌均匀。锅中加油，煮至七成热时，倒入蛋液，用勺背搅拌成蛋花。加入适量盐和胡椒粉，倒入米饭，翻炒至米饭均匀受热即可。

南瓜浓汤材料：南瓜、牛奶、洋葱做法：南瓜蒸熟打成泥，加牛奶和炒香的洋葱煮至顺滑。豆腐虾仁羹材料：嫩豆腐、虾仁、鸡蛋、豌豆做法：虾仁炒熟，加水煮开后加豆腐和蛋液，勾薄芡。番茄菌菇汤材料：番茄、白玉菇、鸡蛋做法：番茄炒出汁，加水煮菌菇，最后淋蛋花。

以下是几款适合儿童的家常菜食谱及其做法：海鲜豆腐味增汤食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、味增酱2勺。做法：将豆腐切片，青豆洗净，平菇撕成小条，虾仁洗净去纱线。锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。下入平菇和虾仁焯水，捞出沥水。

南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米30g、清水适量做法：南瓜去皮切小块，小米洗净。锅中加水煮开，放入小米和南瓜，小火煮30分钟至软烂。营养：富含膳食纤维和维生素A，促进消化和视力发育。

彩虹鸡丁材料：鸡胸肉丁、彩椒（红黄绿）、黄瓜丁做法：鸡肉用酱油腌10分钟，炒熟后加入彩椒翻炒，色彩鲜艳。鱼香茄子（少油版）材料：茄子（切条蒸软）、肉末、蒜末做法：肉末炒香，加蒸软的茄子和少量番茄酱调味。

周一：香煎鸡肉配蔬菜泥将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。

1、周一：香煎鸡肉配蔬菜泥将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。打入鸡蛋，用筷子搅拌至鸡蛋凝固。

2、星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。

3、星期一：玉米虾仁将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉调味，青椒切成丁状，玉米剥粒。锅中烧热油，先炒虾仁至7分熟，再加入青椒和玉米一同煸炒。最后加入食盐、鸡精和适量水淀粉勾芡即可出锅。

4、蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。菠菜牛肉粥食材：牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。做法：菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。

5、宝宝午餐/晚餐一周不重样。口蘑奶酪小米粥。准备材料：奶酪，小米，口菇。口菇冲洗干净，放入盐水语油一冲洗干净，去除菇柱切成碎末，小米洗净与适量清水一起倒入锅中，大火煮沸转小火炖煮，倒入口要碎大火煮沸，搅拌均匀，转小火炖煮至熟软煮熟后关火加入奶酪碎，搅拌均句至化开。西葫芦玉米通心粉。