六个月宝宝辅食食谱表，6个月宝宝辅食大全

6到8个月婴儿辅食食谱

高铁米粉：作为初期辅食的首选，有助于补充宝宝所需的铁元素。根茎类食物：如土豆、南瓜、白薯等，煮熟后捣成泥状，易于宝宝消化和吸收。中期辅食：菜泥：选择绿叶蔬菜或根茎类蔬菜，煮熟后捣成泥状，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。

碎碎面+蔬菜蛋黄羹做法：煮烂的短面条+胡萝卜碎+1/4蛋黄（压碎）。三文鱼土豆泥三文鱼蒸熟去刺，土豆蒸熟，混合压成粗泥。小米粥+西兰花碎小米煮至软烂，西兰花焯水切碎末加入。手指食物蒸红薯条：切条蒸软，可抓握。香蕉块：切小块直接给。

鱼汤。材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）。做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。鸡肉汤。材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克）。

1、香蕉泥：直接压成泥，可加少量母乳稀释。肉泥（6月龄后可添加）牛肉泥：蒸熟后打泥，加少量水或高汤调稀。8-9个月（过渡期）目标：稍厚糊状或软颗粒，引入手指食物。每日2-3餐，可添加蛋黄、鱼类。推荐食谱碎碎面+蔬菜蛋黄羹做法：煮烂的短面条+胡萝卜碎+1/4蛋黄（压碎）。

2、六个月宝宝辅食食谱：- 米粉：将一匙米粉加入三到四匙温水中，搅拌均匀成糊状。- 米汤：将200克大米洗净后放入煮沸的水中，转文火煮至烂熟，取上层米汤喂养。- 青菜泥：将洗净的青菜叶煮至软烂，捞出后用粉碎机粉碎或研磨，过滤出菜泥。- 苹果胡萝卜汁：将胡萝卜和苹果切丁，煮熟后过滤取汁。

3、苹果泥：适合6个月左右的宝宝。将1-2个苹果洗净、去皮后，切成约2cm小方块，蒸10分钟后用搅拌机打匀，可添加适量苹果汁调节稠稀。牛奶南瓜泥：适合6个月左右的宝宝。取约100-150克南瓜，加入5-15ml配方奶或母乳，蒸15分钟后搅拌均匀。

4、-12个月宝宝辅食食谱表：满6-8个月龄：此阶段是宝宝尝试和适应辅食的时期。建议选择富含铁质、易于消化且不易引起过敏的食物。推荐辅食包括：含铁米粉、蔬菜泥（如胡萝卜、羽衣甘蓝、青菜、南瓜、西红柿、生菜、土豆等）、水果泥（如苹果、牛油果、梨、西梅等）、蛋黄泥、猪肝泥和猪肉泥等。

每日1-2餐，母乳/配方奶为主。推荐食谱高铁米粉糊做法：1勺米粉（5g）+ 50ml温水/母乳调成稀糊状。进阶：逐渐增稠，可混合蔬菜泥（如南瓜、胡萝卜）。蔬菜泥南瓜泥：蒸熟后打成细泥，加温水调稀。菠菜泥：焯水去草酸，打泥后过筛去粗纤维。

六个月宝宝每天的用餐时间与食谱可以这样安排：6点：母乳或奶粉150毫升。这是宝宝早晨醒来后的第一餐，提供充足的能量开始新的一天。9点：婴儿米粉加一个鸡蛋。米粉作为宝宝辅食的入门选择，易于消化，搭配鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和营养。10点30分：四分之一的苹果泥。

-7个月宝宝的辅食食谱来啦，宝爸宝妈们快来看看吧！鱼汤材料简单，鲜鱼肉、水和一点姜葱就能搞定。把鱼块和水、姜片一起煮，煮好后加点盐，再过滤掉渣滓，一碗鲜美的鱼汤就完成了！鸡肉汤鸡肉切碎，加点水和姜片煮一煮，煮好后也要记得去掉油哦，这样宝宝喝起来更健康。