养胃食谱大全家常，养胃的食谱大全及做法

食疗养胃的食谱大全

养胃的食疗食谱有以下几种：蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥材料：鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升，盐、姜片适量。做法：小米浸泡30分钟后洗净，加水煮沸转小火煲20分钟至粥浓稠。鹌鹑蛋和鸡蛋打散，煮至熟后加入粥中，再加盐和姜片提味。

推荐营养餐食谱早餐：山药小米粥材料：小米30g、山药50g、红枣2颗（去核切碎）。做法：小米洗净浸泡20分钟，山药去皮切小块。加水煮粥至软烂，加入红枣煮10分钟即可。功效：小米和山药健脾养胃，红枣补气血。加餐：蒸苹果泥材料：苹果1个。做法：苹果去皮切块蒸15分钟，压成泥。

首先，推荐一款温和养胃的小米南瓜粥。小米富含维生素B群和纤维，南瓜则能帮助消化，两者结合，不仅营养丰富，还能有效缓解胃部不适。其次，银耳莲子百合粥也是养胃佳选。银耳、莲子和百合都具有清热、滋阴、养胃的功效，熬煮成粥，不仅味道甜美，还能滋养胃部，促进消化。

小米粥：性温味甘，具有健脾和胃的作用，适合胃虚弱的人群。山药粥：富含营养，易于消化，能够滋养脾胃。红枣粥：具有滋补作用，适合需要养胃的人群。桂圆粥：有助于补益心脾，适合脾胃虚弱的人群。南瓜粥：富含维生素和膳食纤维，有助于消化和保护胃黏膜。

参芪猴头炖鸡中猴头菌有消化和利五脏的功能，适用于胃溃疡等。母鸡能益气养血，健脾胃。黄芪补气固表，党参补中益气，大枣健胃补血，共炖成汤，补气健脾养胃。砂仁黄芪猪肚将砂仁和黄芪装入猪肚内炖煮，砂仁行气和胃，猪肚健脾胃，适用于脾胃虚弱症状。此汤能益气健脾，消食开胃。

养胃的食谱大全及做法

1、养胃的食疗食谱有以下几种：蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥材料：鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升，盐、姜片适量。做法：小米浸泡30分钟后洗净，加水煮沸转小火煲20分钟至粥浓稠。鹌鹑蛋和鸡蛋打散，煮至熟后加入粥中，再加盐和姜片提味。

2、推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

3、小米粥可是养胃的小能手，暖暖的，很贴心。各种粥类，比如南瓜粥、山药粥，都能温柔地呵护你的胃。海带炖猪瘦肉：这道菜营养满满，海带里的碘、钙、磷、铁，对身体超级好。

4、养胃的食谱是非常重要的，可以帮助缓解胃部不适、增强胃肠的消化功能，提高胃的健康水平。以下是一些养胃的食谱和做法：姜汤：姜汤有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。可以将新鲜姜切片，加入适量的水煮沸，煮约15分钟，然后加入适量的蜂蜜调味。

5、推荐营养餐食谱早餐：山药小米粥材料：小米30g、山药50g、红枣2颗（去核切碎）。做法：小米洗净浸泡20分钟，山药去皮切小块。加水煮粥至软烂，加入红枣煮10分钟即可。功效：小米和山药健脾养胃，红枣补气血。加餐：蒸苹果泥材料：苹果1个。做法：苹果去皮切块蒸15分钟，压成泥。

6、以下是一些养胃的食谱和做法：白粥：将大米洗净加水煮成稀粥，可根据个人喜好加入一些煮熟的蔬菜或者鱼肉等。平菇粥：将平菇切碎，与大米一起煮成粥，可以加入少许盐和胡椒粉调味。红豆薏米粥：将红豆和薏米洗净混合煮成粥，可以加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。

3岁宝宝健脾养胃的营养餐

1、山药枸杞粥原料：山药、枸杞、大米做法：大米加水泡半小时，山药去皮切块；将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。再小火熬煮30分钟即可。也可加入少许冰糖或糖桂花。功效：健脾益胃、助消化、润肺止咳。赤豆莲心血糯粥原料：赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。

2、另一种营养丰富的选择是山药胡萝卜粥。山药富含钾、钙、维生素C等微量元素，具有健脾养胃的功效。制作这道菜时，需将大米和小米一同煮沸，然后将煮熟的胡萝卜和山药捣成泥，加入粥中同煮。这道菜不仅易于消化，还能增强宝宝的体质。

3、山药含有多种微量元素，例如钾、钙、维生素c等，具有健脾养胃的功效，可以帮助宝宝强身健魄，父母可以做山药胡萝卜粥这个营养餐给宝宝吃，主要食材有大米、小米、山药还有胡萝卜，大米和小米一同煮，然后胡萝卜去皮煮熟后捣成泥，山药也捣成泥，然后再加入大米小米中同煮。

4、所以南瓜小米粥又很好的健脾补肾益气的功效，适合大多数人食用。但是如果作为宝宝的营养粥来说，只能适量来吃，不能作为餐餐都吃的主食。因为宝宝正处在身体快速成长的时候，需要大量的蛋白质，脂肪等营养物质，而南瓜小米粥缺发这些营养元素的。如果长期食用，可能会引起营养不良，影响宝宝生长发育。

养胃汤有哪些,养胃药膳汤食谱大全

茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用；茶树菇炖排骨汤，是一款健脾养胃汤。莲藕猪脚汤材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡。

猪骨山药汤功效：补脾养胃、补肺益肾，适合夏季脾胃虚弱者。黄芪煲牛肚汤功效：益气血、健脾胃，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。茶树菇炖排骨汤功效：健脾止泻，抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌，是一款健脾养胃汤。

首先是瘦肉蘑菇汤，选用新鲜的蘑菇和瘦猪肉，经过简单的煮制，即可享用。这款汤不仅汤浓肉香，更拥有健脾益肾、护胃养胃的功效。对于需要滋补身体的人来说，这无疑是一个理想的选择。接下来是胡椒猪肚汤，以胡椒、生姜、大枣和猪肚为主要材料。

瘦肉蘑菇汤材料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

首先是大蒜猪肚汤，此汤不仅美味，还能有效养胃。制作时，需准备熟猪肚300g、大蒜50g及适量生姜、盐和胡椒粉。将猪肚切宽条，大蒜剥皮备用，再将砂锅加水，放入猪肚和姜片，大火烧开后转小火炖30分钟，之后加入蒜瓣再煮20分钟，加少许精盐即可。这道汤不仅简单易做，而且暖胃效果极佳。

养胃的汤：瘦肉蘑菇汤：具有健脾益肾、护胃养胃的功效，适合日常食用。胡椒猪肚汤：胡椒是健胃、暖胃的佳品，此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛的作用。花生芪枣牛腱汤：补气益血、健脾养胃，牛腱肉和花生等食材富含营养，对身体有益。

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