养生粥的做法大全带图片，养生粥大全食谱

补血养生粥怎么做

1、益气补血养生粥红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。

2、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。

3、做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

夏天消暑又养生的6款粥

绿豆百合莲子粥能够起到解暑清热祛毒的作用，同时滋润身体脾胃，清心火。 生芦根粥是一种适合在三伏天喝的粥。它的材料包括生芦根30克，粳米50克。制作方法是将生芦根洗净，加水煮取药汁待用；再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即可食用。

菊花粥 材料：菊花10~15克、粳米100克。做法：①、菊花研末；②、粳米加水适量煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸即可食用。作用：菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。荷叶粥 材料：鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。

五豆粥 原料： 黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 制法：（1）把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。（2）泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。

四季养生粥有哪些好的食谱

春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。

猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效，故在日常养生中经常会用到。

冬季：喝小米、大枣、红小豆粥 小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必须的糖。冬季补之，有益健康。做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7-10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。

丰洁明，营养学博士写过的四季养生粥的做法如下，希望对你有帮助！一 春季养肝粥 菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。煮成粥。功效：养肝补血，明目，生发。二 夏日养心粥 莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥 功效：补心益气，安神。

猪肉、春笋、鲫鱼等粥，可补中益气、清脾胃。夏季选绿豆、荷叶、豆芽等粥，可清内热、除心火。秋季选镶耳、大枣、莲子、桂圆等粥，可滋阴润肺、祛燥热。冬季选人参、核桃、芝麻、杏仁等粥，可养五脏、补肾气。而赤小豆、黑豆、木耳、番菇、大枣、鸡蛋则是一年四季都可选用的进补养生食材。

秋季养生粥，秋季是养生的季节，多吃滋补的除燥的养生粥。推荐两款。秋季吃的粥第一款，《红豆栗子粥》做法：把栗子去掉外壳2，把红小豆洗净，糯米和大米按比例配好洗净，把红小豆和糯米、大米栗子、冰糖放进高压锅里，加水4加盖大火烧开，大火煮10分钟关火，待排气完毕后就可以吃了。

养生粥的做法有哪些

南瓜小米粥 做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟，在煮的时候要用筷子不停搅拌，以免粘锅。

梨粥梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。（4）百合银耳粥鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。 加入蜂蜜调匀，出锅即成。- 功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 绿豆薏米粥 - 材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

养生粥的做法：红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。

养生粥是一种营养健康、易于消化的美食，适合各个年龄段的人群食用。下面为您介绍几种常见的养生粥做法。红枣枸杞粥 材料：大米、红枣、枸杞、水、冰糖。做法： 将大米淘洗干净，浸泡半小时。 红枣洗净去核，枸杞洗净。 将大米、红枣和适量水放入锅中，煮沸后转小火慢煮。

五谷杂粮养生粥的几种做法

1、将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。 加入蜂蜜调匀，出锅即成。- 功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 绿豆薏米粥 - 材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

2、将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥；起锅前放入食盐调味，出锅即成 这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的，再加上满满的肉香的排骨，也是十分好吃又养生。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类。

3、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

4、多谷粗纤维粥 - 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻 - 做法：将所有食材放入锅中熬粥，煮熟后适量加入白糖调味。- 功效：降脂、降压，适合心血管疾病患者、便秘肥胖者，具有养生作用。

5、煮前用冷水浸泡3-5个小时。大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。盖上盖子，按下煮粥键。大概煮两个小时左右，五谷杂粮养生粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。

6、把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右。把小米泡2小时左右。把大米泡2小时左右。把高粱泡2小时左右。把小麦泡2小时左右。把所有主料放入锅中进行熬制。熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟。