红豆薏米水怎么煮去水肿，红豆薏米水怎么煮去湿气减肥

赤小豆薏仁水去湿气的正确做法

1、首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量，然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软，这样方便煮熟。接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中，加入适量的水没过食材，再多1-2倍，紧接着用大火烧开，再转为中小火慢熬。大约慢火熬制1-2小时之后，加入适量的冰糖融化，即可关火盛出食用。

2、将薏仁和赤小豆用清水浸泡一会，因为两者都比较硬，难以煮熟。在锅中加入适量的水，待水烧开后，倒入浸泡好的薏仁和赤小豆。改用小火焖煮30-40分钟，使其变软，口感会比较好。最后可适当的而加入盐或者糖进行调味。

3、首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

1、可以通过用薏米及红豆放到锅里面加入凉水，等锅开之后熬煮20分钟左右，能够起到祛湿功效。

2、材料：红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中，加入适量的水，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

3、先将红豆和薏米洗净，浸泡4小时以上，以便去除杂质和泡软。红枣去核，洗净。在一锅清水中加入红豆和薏米，大火煮开后改小火煮一个小时左右，期间需不断搅拌以免粘锅。加入红枣和冰糖（根据个人口味适量添加），再煮20分钟左右，直到红豆薏米熟烂软糯。

4、- 将红豆和薏米分别放入不同的容器中，加入足够的水浸泡2-3小时，这有助于去除杂质并更好地煮熬。煮熬：- 将浸泡好的红豆和薏米倒入煮锅中，加入足够的纯净水。- 火煮开后，转小火慢煮1-2小时。过程中需要不时搅拌防止粘底。- 如果有压力锅，也可以选择在压力锅中煮熬，时间可适当缩短。

5、准备工作：准备赤小豆70克和薏米70克，以及适量的水。炒赤小豆：将赤小豆放入炒锅中，用小火炒15分钟，以去除豆子的湿气和腥味。炒后的赤小豆呈暗红色。炒薏米：接着将薏米放入锅中，同样用小火炒15分钟，直至薏米微黄即可。

6、赤小豆放到炒锅里，用小火15分钟先把豆子的湿气炒出去，这样炒还可以去掉豆子的腥味。炒好的赤小豆是暗红色。在把薏米也用文火炒15分钟。炒到薏米微黄即可。赤红豆和薏米1：1放到容器里。用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。

1、做法：将薏仁和红豆洗净后泡水3-4小时。将泡好的薏仁和红豆放入炖盅中，加适量清水，炖2小时左右。加适量冰糖，继续炖煮20分钟即可。温馨提示：如果利用电饭煲炖煮，将泡好的薏仁和红豆与适量清水一起放入电饭煲中，选择“煮粥”功能即可。

2、做法：将薏仁米和红豆淘洗干净，放入清水中浸泡4-6小时。将浸泡好的薏仁米和红豆连同浸泡的水放入炖盅或锅中，加适量清水，炖煮1-2个小时。待煮至薏仁米和红豆熟烂，汤汁颜色变浓，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。

3、原料：薏米、红豆。薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水。开火至锅中水开后煮3分钟，关火焖30分钟。再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可。将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

1、第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

2、保温瓶煮法 - 方法：将红豆和薏米洗净后放入干净的保温瓶中，倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米泡碎，即可倒出作为早餐食用。红豆薏米水煮法 - 食材准备：赤小豆50克，薏仁50克，水2000克，冰糖若干。

3、红豆薏米粥食材：红豆50克，薏米100克做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水（粥的稀稠可根据自己的喜好定），武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。

4、在采用红豆薏米粥减肥方法时，除了饮食调整，还需配合适当的锻炼。将红豆和薏米煮成水饮用后，进行适量的运动，使身体出汗。出汗后大量补充红豆薏米水，利用红豆薏米水的利尿作用与补充身体营养素的功效，通过几次这样的循环，可以有效排除体内垃圾，达到减肥的效果。

5、红豆薏米快速减肥法：因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而起到瘦身的效果。红豆薏米，是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。

1、将适量的薏米倒入清水中泡制30分钟以上，以便让薏米充分吸收水分。之后将薏米水加热至沸腾，再用中火煮30分钟左右，以便让薏米中的有益成分充分释放出来。在煮熟的薏米水中可以加入适量的冰糖、红枣等食材，以增加味道和滋补效果。

2、薏米可以祛湿，但薏米性寒，煮之前最好将薏米翻炒一下，减轻它的寒性。选材时要选用赤小豆而不是普通红豆，普通红豆并没有祛湿的效果。煮之前最好用热水将薏米、红豆浸泡一小时，赤小豆、薏米很难煮烂，营养很难出来。红豆薏米主要针对湿热体质，薏米性寒，寒湿体质的人食用会加重体内寒气。

3、薏米单独吃去湿气效果有限，可以将其和赤小豆一起吃煮水喝，赤小豆具有一定药性，祛湿效果很好，与薏米一起煮水喝，可以帮助增强其祛湿效果。

4、赤小豆薏仁水去湿气的做法如下：首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量，然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软，这样方便煮熟。接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中，加入适量的水没过食材，再多1-2倍，紧接着用大火烧开，再转为中小火慢熬。

5、薏米可以通过以下方法煮去湿气：首先，将薏米放入清水中浸泡至少两个小时。这将有助于软化薏米，使其更易煮熟并去除湿气。接着，将薏米和水放入锅中，按比例1：4加水，即一杯薏米加四杯水，煮沸。煮沸后转小火慢煮20-30分钟，或直到薏米变得柔软且熟透。