初中生早饭做法大全简单做法，早饭做法大全简单做法

鸡蛋能做的早饭做法

1、燕麦蒸鸡蛋。材料：水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪。做法：三勺水果燕麦放进可以微波的瓷碗里，然后加一勺奶粉（普通奶粉就行），然后在倒入适量的凉开水搅拌一下。

2、制作：鸡蛋打散后放入葱花，加入适量清水拌匀，在加入面粉和适量盐拌匀成面糊。面糊搅拌至流动的糊状，下锅煎至面饼金黄即可食用。葱花辛香可口，经常食用对预防感冒有一定帮助。虾仁鸡蛋羹 材料：鸡蛋、鲜虾适量，葱花、盐、黑胡椒粉、酱油少许。

3、- 1片熏火腿 - 1个番茄 - 适量油和盐 做法步骤： 首先，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和胡椒，搅拌均匀。 将平底锅加热，在锅中放入适量的油，待油热后，将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中。 用铲子轻轻翻煎鸡蛋，等到两面都变金黄色后，取出备用。

4、搭配一：水煮鸡蛋+牛奶+面包 鸡蛋搭配面包 在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足！但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。

5、准备好需要的食材：筒子面、鸡蛋一个、火腿肠一根。首先将火腿肠切成片，装盘备用。薄厚自己把握。用电饭锅烧适量的水，待烧开后将切好的火腿肠倒入。水开后，开始下面条，面条撇段一半比较好。感觉蛋煮得八分熟后，放入一勺生抽和适量的白胡椒粉。可以出锅了。

早饭做法大全

1、将小麦面粉、鸡蛋、红枣、酵母粉、糖、水混合，揉成面团，发酵后蒸制而成。 蓝莓奶香麦片粥的做法 煮白米粥，加入燕麦、牛奶、蓝莓和冰糖，煮至粘稠即可。 迷你水果三明治的做法 将吐司片涂上果酱，放上猕猴桃片，再涂上果酱，盖上吐司片，切三角形或小方块。

2、早饭做法大全如下：绿豆百合小米粥、蛋煎面包块、白灼秋葵 绿豆百合小米粥：绿豆、干百合、小米派耐放到砂锅里，熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味，夏天经常做绿豆汤，解渴消暑非常不错。

3、鸡蛋芝士培根。材料：马苏里拉芝士、培根、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒。做法：首先拿一个做杯子蛋糕的蛋糕模，然后把培根放在里面围上一圈，在杯子的底部也铺上。铺好后，打开微波炉，放入预热200度，然后把铺好的培根让进去，烤20分钟。

4、玉米鸡蛋饼的做法步骤 准备好所有的食材。面粉和玉米粉混合加入鸡蛋和葱花。再加入盐和胡椒粉轻轻搅拌均匀上劲。平底锅倒油烧热倒入面糊摊成薄饼。中小火煎至一面定型后再翻面。煎至两面金黄饼熟即好，食用时切块。小贴士：玉米粉和面粉比例3：1，这样饼的口感最好。

5、做法：1）将燕麦片放入碗中，加入适量的牛奶，搅拌均匀。2）放入微波炉加热1-2分钟，直到燕麦变得松软。3）将切好的水果放在燕麦上，加入一些蜂蜜/糖浆调味。4）搅拌均匀，让水果的香气和燕麦完全融合。5）取出，可以直接食用或放入冰箱冷藏片刻后再食用。

早饭菜谱家常菜做法

1、做法：1）在平底锅中加热一勺黄油，待黄油融化后，放入一片面包片，煎至金黄。2）将生菜叶、火腿片放在面包片上，翻过来，使火腿片朝下。3）在另一侧加入另一片面包片，并加入一勺黄油，煎至金黄。4）在空白一面加入鸡蛋，撒上盐和黑胡椒粉，轻轻压扁。

2、西芹炒虾仁：将西芹切段焯水，虾仁备用。热锅加油，爆香葱姜后放入虾仁翻炒至五分熟，再加入西芹，调入蚝油、盐和糖，翻炒均匀即可。 番茄菜花：将番茄煮至表皮脱落后捞出，去皮切块备用。菜花焯水后过冷水，沥干备用。

3、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个。 中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

早饭都有哪些做法

1、红枣鸡蛋发糕的做法 将小麦面粉、鸡蛋、红枣、酵母粉、糖、水混合，揉成面团，发酵后蒸制而成。 蓝莓奶香麦片粥的做法 煮白米粥，加入燕麦、牛奶、蓝莓和冰糖，煮至粘稠即可。 迷你水果三明治的做法 将吐司片涂上果酱，放上猕猴桃片，再涂上果酱，盖上吐司片，切三角形或小方块。

2、鸡蛋芝士培根。材料：马苏里拉芝士、培根、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒。做法：首先拿一个做杯子蛋糕的蛋糕模，然后把培根放在里面围上一圈，在杯子的底部也铺上。铺好后，打开微波炉，放入预热200度，然后把铺好的培根让进去，烤20分钟。

3、早餐吃得好，一天无烦恼，下面分享6种早餐做法，个个都好吃，简单好学营养足，建议都学学，全家一起吃早餐！【奶香玉米饼】和面盆中倒入 玉米面和白面 各300克，加入 白糖 10克，打入2个 鸡蛋 ，加入3克 酵母粉 ，2克 泡打粉 ，倒入适量 纯牛奶 ，和成稀一些的面糊备用。

4、牛奶玉米汁：煮熟的甜玉米一根，切下玉米粒，和500ml牛奶一起放进破壁机里，启动“果汁”功能制作，30秒即可做出一大杯牛奶玉米汁。这种做法的奶香玉米汁比较香甜，但是需要过滤一下再饮用，口感更好。煎饺：包好的饺子，冷冻的或现包的都可以用来做煎饺，方便又省事。

5、做法：煮一颗鸡蛋，剥皮，用勺子捣碎，拌入蛋黄酱，继续捣。

初中生早餐如何做

1、周四早餐：鲜肉小馄饨，葡萄。周五早餐：酸奶，戚风蛋糕，甜瓜。周六早餐：小米莲子粥，芝士厚蛋烧，木瓜。周日早餐：银耳莲子羹，鲜肉小笼包，凉拌三丝。做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2、做法：苹果、草莓苗清洗切一小块，火龙果、猕猴桃削皮切一小块。将酸牛奶与燕麦片翻拌，添加新鲜水果块就可以。腊肠乳酪烘蛋。（1）原材料：生鸡蛋2个、早饭肠2小根、番茄酱适当、马苏里拉乳酪适当（做披萨那类）。

3、周一： 早餐：一杯牛奶，一片全麦面包，一个苹果。 午餐：一道青菜牛肉汤，搭配一碗米饭。 加餐：一些杏仁。 晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，一小碗红枣米饭。周二： 早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋软饼，一个桔子。 午餐：一道香菇豆角肉丝卤面。 加餐：一杯酸奶。

4、以下是50个适合初中生的营养早餐示例： 鸡蛋三明治：用全麦面包、鸡蛋、蔬菜和低脂奶酪制作。 燕麦粥：用燕麦片、牛奶、水果和蜂蜜制作。 红豆沙粥：将红豆、糯米和水煮成粥，并撒上一些葡萄干。 坚果牛奶：将坚果（如杏仁、核桃）和牛奶混合在一起，放入搅拌机中搅拌。

5、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。