来月经十大禁吃水果，女人必吃的暖宫水果

女人必吃的暖宫水果有哪些

1、女士可以吃的暖宫水果比较多，比如红枣、核桃、石榴、榴莲、桃子、芒果等，都属于温性水果。如果某些女性有宫寒体质，平时在饮食方面，除了需要多吃些暖宫的食物外，比如红豆、桂圆和阿姣、牛、羊肉外，还需要多吃些温性水果，也具有暖宫效果。生果多归入寒凉的。

2、桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。樱桃属于温性水果，它含有丰富的铁元素可以提高人体的造血功能，经常食用可以达到暖宫的作用。榴莲，宫寒的女性平时应多吃温热性的水果，这样才可起到暖宫作用。

3、榴莲榴莲是一种温热性水果，它能够为人体补充多种营养元素，适当的吃可以起到暖宫的作用，也可以有助于缓解宫寒痛经。桂圆桂圆中含有的铁元素能够非常有效的为身体补血，提高人体造血的能力，从而达到暖宫的作用。

4、荔枝——果肉清甜，营养丰富，但对于宫寒的女性来说，适量食用可以达到暖宫的作用，可以说是女人必吃的暖宫水果了。黑枣——富含蛋白质、多种维生素和微量元素，女性常吃黑枣可以帮助补气养血、美容护肤，同时也能起到明显的暖宫作用。

5、榴莲，被誉为“水果之王”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。它有助于改善痛经、促进血液循环和提升免疫力。但需注意其热量较高，不宜过量食用。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。它具有生津止渴、补脾益肝、养血安神等功效，能够改善女性贫血和痛经问题。

1、红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，可以补血养颜、调节经血量，促进子宫收缩。石榴：石榴富含维生素C、维生素K和钾等营养物质，具有促进子宫收缩、调节月经的作用。黑枸杞：黑枸杞是传统中药草材，具有补血养颜、调节内分泌、改善经血量不足等功效。

2、女人暖宫水果推荐：桂圆：甜美的桂圆含有葡萄糖、蛋白质和铁，补血养血，适合贫血女性，可与桑葚煮汤补血养颜。榴莲：被誉为水果之王的榴莲，其浓郁香味和独特甜味能驱寒活血，适量食用有助于暖宫，特别适合宫寒女性。

3、榴莲，被誉为“水果之王”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。它有助于改善痛经、促进血液循环和提升免疫力。但需注意其热量较高，不宜过量食用。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。它具有生津止渴、补脾益肝、养血安神等功效，能够改善女性贫血和痛经问题。

红枣：红枣含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，可以补血养颜、调节经血量，促进子宫收缩。石榴：石榴富含维生素C、维生素K和钾等营养物质，具有促进子宫收缩、调节月经的作用。黑枸杞：黑枸杞是传统中药草材，具有补血养颜、调节内分泌、改善经血量不足等功效。

榴莲：被誉为“水果之王”的榴莲，其温暖的特性能够帮助改善子宫寒冷的症状。适量食用可以促进血液循环，温暖子宫。红枣：红枣富含维生素和矿物质，自古以来就被视为女性滋补佳品。经常食用可以补血安神，对于改善宫寒有一定的帮助。石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂和维生素，有助于维护女性健康。

桂圆：甜美的桂圆含有葡萄糖、蛋白质和铁，补血养血，适合贫血女性，可与桑葚煮汤补血养颜。榴莲：被誉为水果之王的榴莲，其浓郁香味和独特甜味能驱寒活血，适量食用有助于暖宫，特别适合宫寒女性。黑枣：富含多种营养，补肾养胃，黑枣补气养血、美容护肤，是暖宫佳选，尤其适合秋季食用。

1、桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。樱桃属于温性水果，它含有丰富的铁元素可以提高人体的造血功能，经常食用可以达到暖宫的作用。榴莲，宫寒的女性平时应多吃温热性的水果，这样才可起到暖宫作用。

2、桂圆：桂圆也就是龙眼，是一种营养丰富的水果，质温热，具有极好的滋补气血和暖宫的作用，日常生活中很适合女食用。桑葚：桑葚也是非常营养的水果，含有丰富的维生素、铁元素，女食用不仅能补血，还具有一定的暖宫的作用。

3、如果经中医诊断确实有宫寒的症状，那么在平常可以适量吃一些偏温热性的水果，如荔枝、桃、龙眼、榴莲、栗子、银杏、橘子、杏子等。少吃寒凉性质的水果，否则会加重宫寒。但是这些水果经常吃或者吃多了容易上火，因此要适量吃，出现上火症状的时候就不宜吃了。