晚餐吃什么简单又营养，怎么做营养餐好吃又营养 晚餐的时候吃什么好?几点吃？ 最佳的晚餐时间为晚上6点至8点，8点后最好不要进食。 2，吃什么？ 保证食物均衡而多样。可吃粗粮，蔬菜水果方面建议根据早、午餐吃了什么，适当补充其缺乏的营养素，多吃牛奶、蛋类、动物肝脏... 美食推荐食谱推荐2026-01-0610 阅读
