一周的营养餐计划表,健康营养餐一周的食谱 关于减肥营养餐食谱的一周计划周四至周五:营养均衡强化期早餐:低脂酸奶150g+燕麦片40g+蓝莓50g(酸奶补充益生菌,燕麦提供缓释碳水,蓝莓抗氧化)。午餐:瘦牛肉炒青椒150g+荞麦面100g+菠菜汤200ml(... 美食推荐食谱推荐2026-01-0345 阅读