100%黑巧克力的正确吃法，4种人不宜吃黑巧克力

什么人不能吃黑巧克力

容易胃灼热的人。研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

黑巧克力平均每100克约含有600大卡的热量，属于高糖、高油、高热量的食物，对于减肥人群和本身肥胖的人群来说，不宜食用。因为其热量摄入较高，可能会影响减肥效果。由于黑巧克力含有咖啡因等成分，心脑血管疾病患者、睡眠质量不好的人群以及月经期的女性不宜食用。

岁以下孩童，8岁以下孩童对咖啡因代谢较速度慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能会过度亢奋晚上不易入睡。此外，黑巧克力所含的脂肪及糖分，并不是孩童生长发育的必要来源，吃多了容易肥胖。容易胃灼热的人，造成胃灼热感的主要原因是酸性的食糜、胃液等刺激性物质从胃逆流到食道。

不宜食用黑巧克力的人群：夜晚失眠者：黑巧克力中的咖啡因可能使人更加清醒，影响睡眠。糖尿病患者：即使黑巧克力不含糖分，它仍然含有糖类。儿童：黑巧克力容易让人产生饱腹感，若食用过多，可能会导致营养不均衡，增加蛀牙风险。孕妇：尤其是怀孕六个月以上的孕妇，应避免食用巧克力。

但是如果不正当使用黑巧克力，也就是食用过多，会导致身体发胖，胃酸分泌过多，影响睡眠质量，夜晚出现失眠、烦躁、多梦的情况，无法得到比较好的休息，清理不及时也会导致蛀牙的产生。

最好不要吃。黑巧克力属于寒性食物，虽有热量，但对心脏是有刺激性的，因此心脏不好的人要少吃甚至不吃。

1、黑巧克力只能暂时缓解咳嗽症状，并不能彻底治愈咳嗽。所有巧克力都含可可碱，而黑巧克力含量最高。可可碱能阻断感觉神经的活动，进而阻止咳嗽反射，对急性和慢性咳嗽都具有缓解作用，它比临床上使用的可待因更有效。但是，吃黑巧克力无法彻底治愈咳嗽，只能缓解症状，患者可作为辅助治疗手段，但不能一味依赖。

2、答案是，适量的黑巧克力其实是有益的。巧克力富含抗氧化剂，其中的可可碱成分甚至被认为具有一定的止咳作用。然而，这并不意味着所有巧克力都适合咳嗽者，特别是对于甜食爱好者来说，甜食可能会对咽喉产生刺激，反而加重咳嗽症状。因此，咳嗽患者应尽量避免吃甜食，如糖果和蛋糕等。

3、黑巧克力含有丰富的可可碱，其利尿、增强骨骼机能和松弛气管平滑肌的效用显著。相较于普通感冒药，它能更有效缓解咳嗽症状。它被视为低糖食品，食用后能迅速转化成葡萄糖，于体内缓慢释放，从而维持血糖稳定，预防低血糖。

吃黑巧克力的最佳时间吃黑巧克力最合适的时间就是在于早饭或者午饭之前服用，晚饭前不建议食用，如果晚饭后需要健身的人，可以适当吃一些黑巧克力。黑巧克力的作用是抑制食欲，所以尽量饭前吃，能够补充适当的营养，运动前吃黑巧克力还能够供给能量和运动后的体能恢复。

天使之想黑巧克力天使之想黑巧克力这是非常不错的一个产品，口感非常醇厚，同时黑巧克力的纯度高达100%，本身的热量含量非常低，可以快速的增强抗饿感，能够抑制食欲，能够促进血液循环，可加速人体代谢，成为了很多人减肥的选择。

早餐或午餐前是品尝黑巧克力的理想时间，它可以抑制食欲并在餐后提供能量，避免过度进食。运动前15分钟，适量食用黑巧克力可以补充能量，有助于运动表现并促进运动后的恢复。黑巧克力通常呈方块状，适量食用（一小块）即可带来益处。晚餐前不建议食用黑巧克力，以免影响晚餐的分量控制。

黑巧克力代餐法拿出一周的时间来正确的食用黑巧克力，就能达到减肥的功效，这一周中早餐是可以正常就餐的，午餐和晚餐以及其他的时间，都不能食用水果和奶制品，可以选择用二到四块黑巧克代替其他的食物，一周后就会发现体重有明显的下降。

1、有益心脏因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。降低血压黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。

2、黑巧克力能提升心情：食用黑巧克力可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种自然的“感觉良好”的化学物质，有助于提升心情和减轻压力。促进消化：黑巧克力含有一定量的纤维和抗氧化剂，可以帮助调节肠胃功能，促进消化，并在一定程度上缓解腹泻。

3、黑巧克力具有以下几个作用：改善心情：黑巧克力中含有它丙酮碱和芳香化合物，这些化合物有助于促进大脑中的血清素和多巴胺水平增加，从而改善心情和提升愉悦感。改善认知功能：一些研究表明，黑巧克力中的可可含量较高，可提供脑部所需的抗氧化剂，有助于改善认知功能和提高注意力和记忆力。

4、保护心血管：黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。控制食欲：巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。