五谷杂粮食谱大全，破壁机五谷杂粮食谱大全

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破壁机五谷杂粮食谱

1、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种五谷杂粮食谱大全：黑豆黑米黑芝麻核桃露材料五谷杂粮食谱大全：黑豆30克五谷杂粮食谱大全，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当五谷杂粮食谱大全的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

2、破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口，颜值也很高。

3、天不重样的五谷杂粮食谱（早餐）如下：周一：小米黄豆大米粥食材：小米50g、黄豆50g、大米50g做法：将食材洗净后放入破壁机，边搅拌边煮制，完成后即可食用。周二：红豆红枣花生枸杞羹食材：红豆30g、红枣30g、花生30g、枸杞15g、冰糖2块做法：食材洗净后放入破壁机，边搅拌边煮制，完成后即可食用。

4、基础版五谷杂粮粥食材：燕麦30g + 小米20g + 红豆20g（提前浸泡4小时）红枣3颗（去核）清水800ml 冰糖/蜂蜜适量（可选）步骤：预处理：红豆提前浸泡（或用破壁机的“预约”功能隔夜泡发）。投料：将所有食材放入破壁机杯体中。

5、破壁机五谷杂粮食谱推荐如下：黑豆核桃奶露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁4-5个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入牛奶和水，选择“豆浆”或“米糊”功能进行搅打，完成后即可饮用。这款饮品富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于滋养身体。

6、破壁机五谷杂粮食谱如下：黑豆黑芝麻核桃露食谱材料：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁45个、牛奶250ml、水500ml。做法：将所有材料放入破壁机中，选择豆浆或米糊功能，启动程序，等待完成后即可饮用。

破壁机五谷杂粮食谱(家用破壁机食谱大全)

1、家用破壁机五谷杂粮食谱如下：薏仁红豆粉食材：红豆和薏仁米步骤：将红豆和薏仁米洗干净后，放入破壁机的搅拌杯中，盖紧杯盖。选择破壁机的研磨成粉或碾磨功能，然后启动破壁机。智能破壁机会自动完成研磨成粉的过程，整个过程大约2分钟。如果是手动控制型的破壁机，则需要自行把控研磨成粉的步骤。

2、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

3、破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口，颜值也很高。

4、破壁机五谷杂粮食谱推荐如下：黑豆核桃奶露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁4-5个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入牛奶和水，选择“豆浆”或“米糊”功能进行搅打，完成后即可饮用。这款饮品富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于滋养身体。

5、基础版五谷杂粮粥食材：燕麦30g + 小米20g + 红豆20g（提前浸泡4小时）红枣3颗（去核）清水800ml 冰糖/蜂蜜适量（可选）步骤：预处理：红豆提前浸泡（或用破壁机的“预约”功能隔夜泡发）。投料：将所有食材放入破壁机杯体中。

6、破壁机五谷杂粮食谱，搭配250ml牛奶的推荐如下：黑豆黑米黑芝麻核桃奶昔配料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁4-5个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有配料放入破壁机中，选择豆浆或奶昔模式进行搅拌，直至细腻顺滑。

五谷杂粮养生配方

原料：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米养生功效：健脑明目，补气养血；润燥安神，促进胎儿发育。适用人群：孕妇及需补气血的女性。食用方法：取手工现磨营养粉，按1：2比例加入100℃开水冲泡。静置1-2分钟，待粉质充分吸收水分。用勺子搅拌至无结块，可加入白糖或蜂蜜调味。注意事项：配方需对症食用，结合个人体质调整。

三高调理配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓。功效：此配方有助于皮肤美白，葡萄籽能抗氧化、美容养颜，燕麦和麦胚芽则能润肠通便、降低血糖，白芷和白茯苓则能祛风止痒、美白淡斑，共同作用于皮肤，达到美白淡斑的效果。1高血压食疗配方配方：芹菜籽、黄瓜籽。

配方：燕麦50g、荞麦30g、玉米20g、山楂10g。功效：调节血脂、降低血压，适合心脑血管疾病患者。做法：荞麦提前浸泡，与燕麦、玉米煮成糊状，山楂切片泡水同服。润燥安神饮配方：百合20g、莲子15g、红枣5颗、小米30g。功效：清心润肺、安神助眠，适合秋季干燥或失眠人群。

五谷杂粮粉养生配方大全如下：健脾开胃配方：配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。功效：有助于健脾开胃，促进消化。通便排毒配方：配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。功效：促进肠道蠕动，改善便秘，帮助身体排毒。补脑益智配方：配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

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