做法:当归洗净后加水煮开,再加入红茶煮半小时,取汁去渣,加冰糖化开饮服。功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。
做法:龙眼肉、红枣、粳米洗净后同煮,转小火煮半小时,米烂熟后加白糖,早晚热服。功效:健脾养心,补血安神。
做法:龙眼肉、红枣、黑木耳洗净后,加清水和冰糖上锅蒸半小时。功效:滋阴活血,补气养血。
做法:大枣、枸杞洗净后与冰糖一同绞碎,汁液过滤后加清水煮开饮服。功效:滋润气血。
做法:猪心清理干净后与龙眼肉、生姜片一同入开水煲中,慢火煲三小时,加盐调味。功效:补气养血,补养心脾。
做法:乌鸡肉、当归、黄芪洗净后一同入瓦煲中,加水煮开后转文火煮熟,调味服食。功效:气血双补,固肾调精。
以上食谱均有助于补充气血,可根据个人口味和身体状况选择适合自己的食疗方案。
药膳食谱10种做法大全简单
好的,以下是10种简单易做的药膳食谱,每种都结合了常见食材和药材,适合家庭日常调理:1. 当归红枣鸡汤
材料:鸡肉500g、当归10g、红枣8颗、枸杞15g、姜3片
鸡肉焯水后与当归、红枣、姜片一起炖煮1小时,出锅前加枸杞焖5分钟。
薏米提前浸泡2小时,排骨焯水后与所有材料炖1.5小时,加盐调味。
材料:猪肚1个、茯苓15g、芡实15g、莲子15g、山药20g
药材用量可根据体质调整,孕妇或慢性病患者建议咨询中医师。





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