小米粥的功效与作用,多喝小米粥有哪些功效

补脾养胃：小米粥最大的功效是补脾养胃。反胃、热痢、虚损等症状都与脾胃功能欠佳有关，经常食用小米粥养胃效果良好。

缓解便秘：小米粥属于粗粮，煮成粥后纤维含量较高，且含搭桥孝有乙酰胆碱，有助于促知稿进肠道蠕动，缓解便秘。

改善多种症状：小米粥能解除口臭，减少口中细菌滋生；还可治疗脚气病、神经炎和癞皮病；对失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状也有一定的改善作用。

补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，其中小米的补肾功效最强。

滋阴养血：小米粥具有滋阴养血的功效，对于泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿病患者都有帮助。

抗衰老：小米粥的硒含量很高，硒是重要的消敬抗氧化剂，有明显的抗衰老作用，老年人食用小米粥养生非常适合。