因为经过一晚上的能量消耗，不吃早餐很容易低血糖，饿的心慌，脾气暴躁，甚至可能会头疼!而且上学、上班的路上，也会觉得很疲惫，身体没有力气，脑袋也迷迷糊糊的，做事慢!记性差!到了中午很可能因为太饿吃更多高热量的食物，长期如此不仅不会瘦，反而还会越来越胖!
能不能瘦并不取决于一顿两顿不吃，而是要看全天整体的热量摄入。
早餐可以激活我们人体一天的代谢，让我们拥有更好的精神状态，所以要尽可能营养全面!
周末的美好时光，一个不小心睡到了大中午，不用担心，可以参考下面的做法!
再按照自己平常的习惯准备午饭，记得一定不要吃撑，吃7-8分饱就好。
晚饭可以定在下午6点钟左右，如果吃的比较清淡，晚上睡觉前肚子又饿了的话可以选择吃
一小把坚果，或者吃一个鸡蛋，再或者喝一杯牛奶，最好在睡前2-3小时吃完。
如果你要出去跟朋友大吃大喝的话，那就尽可能多吃点肉和蔬菜，少吃碳水类，第二天再用清淡饮食法弥补一下吧!
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