立秋后喝的七种汤，养生汤煲汤食谱

秋冬养生壶食谱

1、银耳羹：将银耳泡发后撕成小朵，与红枣、莲子等食材一起放入养生壶中煮制。银耳羹具有润肺止咳、美容养颜的作用。养生粥：将大米、小米、燕麦等食材混合后放入养生壶中，加入适量的水，煮制成粥。养生粥易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。

2、养生壶隔水炖盅一般能炖多种食材，包括但不限于肉类、海鲜、蔬菜以及各种药材和滋补品。以下是几种常见的隔水炖盅炖汤食谱：肉类汤品：橄榄瘦肉炖螺头汤：使用干海螺头、瘦肉、橄榄等材料，经过长时间的隔水炖煮，汤品鲜美且营养丰富，适合秋冬季节进补。

3、养颜银耳炖桃胶一人份：5g桃胶、5g银耳、5g黄冰糖、少许枸杞 银耳泡发后剪碎，一人份炖90分钟，加冰糖调味。多人份：银耳煮40分钟，加桃胶再炖90分钟。一碗银耳炖桃胶，滋养养颜，秋冬季节的养颜圣品。

4、养颜银耳炖桃胶：滋养养颜，秋冬季节的养颜圣品。 润肺雪梨金桔茶：清润喉咙，尤其适合干燥季节。 补血桂圆红枣黑米粥：营养早餐的选择，为冬日早晨增添活力。综上所述，迷你养生壶不仅不是鸡肋，反而是提升生活品质、促进健康生活的神器。不妨根据自己的需求，挑选一款合适的养生壶，享受健康美味的生活。

5、03 圣耳·本草银耳鸡蛋桂花羹食材：圣耳3g、桂花蜜、鸡蛋1个、老冰糖5g步骤：将圣耳倒入养生壶，加350ml水煮沸。转小火炖煮15分钟，加入蛋清搅拌至凝固。盛出后淋上桂花蜜即可。功效：益气润肺、美容润肤、增强免疫力、提高记忆力，适合全年龄段食用。

6、非常简单，只需要金燕银耳6克，黄冰糖15克，枸杞十克，清水600毫升。做法也是超级简单的8金燕和清水放到养生壶或普通锅里煮上，17分钟后放入黄冰糖，最后一分钟的时候再放入枸杞就可以了。金燕耳不需要提前浸泡，也不需要用水清洗。煮到十几分钟的时候银耳就能出胶，非常粘稠。

买了养生壶可以煮什么?养生壶食谱大全(让你30天不重样)

养生壶可以煮制多种饮品和食物，以下是养生壶的食谱大全，让你30天不重样：花茶类 枸杞玫瑰花茶：益肝明目，活血化瘀，适合爱美和常熬夜的人群。 菊花枸杞红枣茶：清肝火，补肾壮阳，益气养血，适合长时间面对电脑的人群。 罗汉果茶：清热润肺，止咳化痰，适合慢性咽喉炎和呼吸道疾病患者。

枸杞玫瑰花茶：枸杞有助于益肝明目，玫瑰花对于女性特别友好，能活血化瘀，调经止痛，美容养颜。适合爱美的你和常熬夜的人群。喜欢的话，还可以加点菊花或蜂蜜调味。 菊花枸杞红枣茶：清肝火补肾壮阳，益气养血清目，适合长时间面对电脑的你。材料简单，操作便捷。

买了养生壶可以煮的食物汤类：排骨汤：使用单壶即可煮制，能煮出鲜美的排骨汤，满足对肉汤的需求。银耳汤：搭配炖盅炖煮银耳，可炖出软糯浓稠、胶质感满满的银耳汤。

春季男性养生食谱和煲汤的技巧

1、春季三款养生汤食谱如下：老鸭笋汤材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：老鸭处理干净后洗净，笋尖泡软切丝，枸杞洗净备用。将所有原料放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时至鸭肉熟烂。功效：滋阴补肾、强身健骨。

2、大碗涂猪油，碗底摆入龙眼肉、大枣等食材，覆盖熟糯米饭；上锅蒸15分钟，扣盘后浇白糖汁。功效：健脾养胃、益阴滋肾，可作为春季主食长期食用。饮食原则总结食材选择：优先选用芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、鱼、牛肉等辛味食材，辅以药膳增强养生效果。

3、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 功效：补脾、利水、消肿。 材料：生鱼一条、冬瓜500克、赤小豆60克、葱头5个。 做法：煲汤，不放盐。 苋实煲老鸭 功效：滋阴养胃，健脾利水。 材料：苋实100~120克、老鸭一只。 做法：苋实放鸭腹内，加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4、春季食疗养生煲汤食谱包括以下几种：赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：功效：补脾、利水、消肿。材料：生鱼一条、冬瓜500克、赤小豆60克、葱头5个。做法：煲汤，不放盐。苋实煲老鸭：功效：滋阴养胃，健脾利水。材料：苋实100~120克，老鸭一只。做法：煲煮2小时，加少许盐服食。炒扁豆淮山粥：功效：健脾养胃。

5、现在的人们更加注重健康，因此对养生的关注也日益增加，而饮食养生是其中的重要一环。接下来，我将为大家详细介绍春季煲汤的食谱，希望对大家有所帮助。 牛蒡玉米淮山汤 材料：牛蒡、玉米、淮山 做法：淮山去皮切块，牛蒡去皮切片，红枣拍扁去核。

6、调味后即可食用。 牛骨汤：牛骨洗净焯水，放入汤煲中加水煮至汤色变白。可加入姜片、葱段等调味品，煮至汤浓味美。 冬瓜排骨汤：排骨焯水后放入汤锅，冬瓜去皮切块，与排骨同煮至冬瓜透明，调味后即可食用。如此等等，共有23个春季养生煲汤菜谱，可以根据个人口味和需求选择合适的汤品进行养生。

秋季养生汤煲汤食谱大全

海带汤 食材功效：海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用，还富含碘、铁和钙等多种微量元素。搭配食材：可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，也可直接用海带煲汤。原料：泡水的海带200克、牛肉100克、酱油2勺、香油、蒜末1勺、胡椒粉、豆油。

雪梨无花果瘦肉汤（润燥止咳）食材：猪瘦肉200克 雪梨1个 干无花果4颗 南北杏各5克做法：瘦肉切块焯水；雪梨去核切块（保留皮）。所有食材放入砂锅，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味。功效：生津润肺，缓解秋季口干、咽喉不适。注意事项：煲汤时间建议控制在5~2小时，避免营养流失。

立秋后天气仍炎热且干燥，养生汤品需兼顾健脾祛湿、滋阴润肺。

雪梨无花果瘦肉汤材料：雪梨1个、干无花果4颗、瘦肉200克、南杏仁10克。做法：瘦肉切块焯水，雪梨去芯切块，与无花果、杏仁同炖5小时。功效：清热生津，润肺止咳，对秋季咽喉干痒有缓解作用。 莲藕花生猪骨汤材料：莲藕500克、花生50克、猪骨400克、陈皮1片。

冬季养生,这3款煲汤食谱少不了!

1、冬季养生，这3款煲汤食谱少不了！牛肉炖萝卜 食材：牛肉、白萝卜、桂皮、大料、葱、姜、盐、鸡精、料酒。做法：牛肉和白萝卜均洗净切块，葱、姜切片备用。热油锅爆香葱、姜，放入桂皮、大料、牛肉煸炒。淋入料酒、酱油炒至牛肉上色，下盐调味。加适量水烧开，改小火将肉烧烂。

2、百合蜜枣猪肺汤以猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个为主料。猪肺需反复冲洗至无血水，切块后与洗净的杏仁、百合、蜜枣一同入锅，武火煮沸后转文火慢炖3小时。此汤适合干燥天气饮用，滋阴润肺、止咳化痰的功效显著，尤其适合冬季咽喉不适或咳嗽者。

3、羊肉萝卜汤：羊肉温补驱寒，萝卜消食化痰，这款汤在冬天喝再合适不过了！羊肉切块后先焯水去腥膻味，再加入萝卜块一起炖煮至软烂，加盐调味即可。山药猪肚汤：山药健脾养胃，猪肚补虚损、健脾胃，这款汤适合胃不好的人喝。猪肚清洗干净后切片，和山药块一起放入锅中加水炖煮，汤色奶白，味道醇厚。

4、冬季养生汤的煲汤食谱主要包括以下几款：核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。做法：核桃肉炒制或烤制去异味，淮山、杞子、龙眼肉洗净，牛月展和核桃肉分别焯水后，与其余材料一同加水煲煮3个半小时，最后放盐调味。

5、冬季推荐以下七款养生汤煲汤食谱：山药排骨汤：功效：山药具有健脾益胃、助消化的作用，排骨则富含钙质和蛋白质，此汤有助于增强体力和免疫力。做法：将排骨洗净焯水，与山药、姜片一同放入炖锅中，加水慢炖至肉质酥烂。

6、冬季寒气入侵，这个时候多喝汤是再好不过了，冬季养生汤显得举足轻重。冬季多喝汤可驱寒、开胃、提高抵抗力等等，到底冬季进补该喝什么汤最好呢？下面就给大家推荐四款冬季养生汤，一起来看看吧。核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

夏季煲汤养生汤食谱

1、丝瓜蛤蜊豆腐汤功效养生汤煲汤食谱：清热生津、补充优质蛋白。材料养生汤煲汤食谱：丝瓜1根（去皮切滚刀块）嫩豆腐1块 蛤蜊300克（吐沙洗净）姜丝、葱花少许做法养生汤煲汤食谱：蛤蜊用开水烫至开口后捞出备用。丝瓜翻炒至软养生汤煲汤食谱，加水煮沸后加豆腐、蛤蜊煮5分钟，撒葱花即可。 绿豆百合莲子汤功效：清心除烦、安神助眠。

2、推荐食谱二：荷塘碧果甜汤 罗汉果肉性凉味甘，有消炎清热、利咽润喉养生汤煲汤食谱的效用。它的果皮也可用来泡水或煲汤。莲藕除了能润肺消暑，还可健脾促进食欲。老年人常吃藕，也可以起到益血定神、延年益寿的功效。另外，此款甜汤的食材性偏凉，肠胃寒凉、易拉肚子的人不宜多食。

3、夏季养生汤煲汤食谱主要包括以下几种：苦瓜排骨汤 材料：苦瓜、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精。功效：清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑，是夏季清热降火佳品。苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋、苦瓜、生姜。功效：清热下火、养阴生津，甘香清润可口，适合夏季饮用。

4、冬瓜薏米老鸭汤材料：老鸭半只、冬瓜500克、薏米50克、姜片适量。做法：老鸭焯水去腥，薏米提前浸泡30分钟；所有食材放入砂锅，加清水大火煮沸后转小火煲5小时；冬瓜最后30分钟加入，避免过烂。功效：冬瓜利尿，薏米祛湿，老鸭滋阴，适合湿热体质。

5、适合夏季清热祛湿。 绿豆海带排骨汤：绿豆清热解毒，海带消肿利尿，排骨补充营养，整体清凉解暑。 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜清凉解毒，鸡蛋补充蛋白质，简单易做，适合日常饮用。这些汤品不仅美味，而且具有清热祛湿、滋补养生的功效，非常适合夏季饮用。在制作时，可根据个人口味和身体状况适当调整食材和做法。

6、夏季养生汤：黑豆红枣塘虱鱼汤 材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。