1岁多小孩食谱，1岁多的宝宝食谱

一岁宝宝养胃食谱

山药芙蓉粥。 准备食材1岁多的宝宝食谱： 山药、香菇、青菜、胡萝卜、鸡蛋、核桃油、盐。 做法： 配菜全部焯水后切碎备用。山药去皮洗净后先拍碎再剁成泥。鸡蛋打散。 锅中放油先下入胡萝卜翻炒1岁多的宝宝食谱，再加入香菇和山药1岁多的宝宝食谱，加适量清水煮开。 加入青菜后转小火，边搅拌边淋入蛋液就好1岁多的宝宝食谱了。

岁宝宝脾胃虚弱时，饮食需以清淡、易消化、健脾养胃为原则，以下为具体食谱建议：主食类：粥品为主，健脾养胃 小米粥、薏米粥、淮山粥、山药粥是首选。小米富含B族维生素，易消化且温和养胃1岁多的宝宝食谱；薏米有利水祛湿、健脾功效，但需煮至软烂；淮山（山药）含黏蛋白，能保护胃黏膜，增强消化功能。

岁宝宝脾胃虚弱，可参考以下食谱：山药南瓜粥：山药与南瓜均含健脾益胃成分，适合脾胃虚弱的宝宝。材料：山药50克、南瓜50克、大米50克。做法：山药、南瓜去皮切块，大米洗净；大米加水大火煮沸后转小火煮20分钟，加入山药、南瓜再煮15分钟至软烂，关火焖5分钟，放凉后喂食。

岁宝宝脾胃虚弱时，可通过以下营养均衡的食谱进行调理，同时需注意辅食添加的循序渐进和食物软烂程度：山药南瓜粥山药与南瓜均含健脾益胃成分，适合脾胃虚弱的宝宝。制作时需将南瓜、山药去皮切小块，与洗净的大米同煮至软烂。

儿童养胃可通过选择温和易消化的食材和科学搭配食谱实现，以下为具体推荐：养胃食材推荐小米 富含B族维生素和膳食纤维，煮粥后表层米油膜可保护胃黏膜，适合脾胃虚弱、消化不良的儿童。南瓜 含果胶成分，能吸附肠道毒素并促进胃黏膜修复，蒸熟后口感软糯，易消化。

晚上熬小米粥，熬烂，可以吃点馒头，如果炒土豆，花菜之类的能炒的烂的菜也可以少吃一点。晚上睡觉的时候再根据宝宝晚饭情况适量喝点奶粉。宝宝长大了，奶粉已经慢慢从主食变为辅食了，炒面糊汤 小米粥都是养胃的饭，宝宝肠胃不好，不管做什么饭一定要煮烂。

一岁宝宝的食谱该怎么安排?

食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。

介绍一个食谱妈妈不妨可给宝宝试一试。早餐早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量。上午加餐上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁。下午加餐下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量。晚餐晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末。

菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。 另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。 将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。 海鲜藜麦粥 食材： 虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。

周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。

一岁宝宝的食谱安排需兼顾营养均衡、自主进食能力培养及咀嚼、手部精细动作训练，具体建议如下：每日饮食结构与营养需求奶量：每日保持500ml配方奶或母乳，分2-3次饮用，作为钙和优质蛋白的重要来源。

一岁宝宝的消化系统仍较娇嫩，养胃食谱需遵循易消化、营养均衡、少食多餐的原则。以下提供几类适合的食谱及注意事项：主食类小米南瓜粥 材料：小米30g、南瓜50g（去皮切丁） 做法：小米浸泡20分钟，与南瓜同煮至软烂，用勺背压成糊状。 作用：小米养胃，南瓜富含膳食纤维促进蠕动。

宝宝1岁3个月的辅食食谱

菠菜牛肉粥 食材： 牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。 做法： 菠菜焯水后切碎备用，将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。 另起锅加一点油将胡萝卜炒一下，再加入牛肉碎炒熟。 将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。

水蒸蛋，（可以放点虾皮）青菜番茄面，（最好用去油的骨头汤做汤底）蒸南瓜，我家兔子不爱吃南瓜，我就用专门给宝宝吃的奶酪拌南瓜，他就喜欢吃了 紫薯羹，把番薯切成丁，放水煮，煮成糊状就可以了。

岁的宝宝辅食食谱如下：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。

岁宝宝辅食炖排骨食谱 食材准备：排骨（优选小排或肋排）50-100g 胡萝卜1/4根 土豆1/4个 山药一小段（可选）生姜1-2片（去腥）清水适量 步骤： 处理排骨：排骨切小块，冷水浸泡20分钟去血水。冷水下锅，加姜片焯水，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净。

一岁三个月宝宝已经长出数颗小牙齿，在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物，另外还要保证食物的新鲜、易消化和营养的均衡。下面介绍几种辅食：肉末蔬菜粥。