果蔬汁食谱大全
1、果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净100种果蔬榨汁配方,去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中,开启机器榨取果汁,完成后倒入杯中,可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净,去掉菠菜100种果蔬榨汁配方的根部,黄瓜可以不去皮。
2、经典胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜2根(去皮切块)、苹果1个(去核切块)、柠檬汁1茶匙、生姜1小片 做法:所有材料放入榨汁机榨汁,过滤后加冰块饮用。胡萝卜的β-胡萝卜素与苹果的果香完美结合。
3、果蔬汁食谱推荐伊健行营养师为放化疗患者设计100种果蔬榨汁配方了以下果蔬汁组合,兼顾营养与易消化性:胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜1根、苹果1个、温水适量。做法:胡萝卜与苹果去皮切块,加入温水榨汁。功效:胡萝卜富含β-胡萝卜素(维生素A前体),苹果提供果胶和维生素C,温和缓解胃肠道反应。
健康营养果蔬汁做法
1、步骤:西芹切段,青苹果切块,生姜去皮切片。所有材料放入破壁机,高速搅拌90秒。若用普通榨汁机需先过筛。关键点:羽衣甘蓝提前用盐水浸泡10分钟去涩,柠檬皮保留白色部分可增强抗氧化效果。
2、原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用,如觉得汁太甜,可加入一些薄荷叶。养生功效:具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。能够起到清洁身体和提高身体能量的作用。可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
3、“养眼”的营养果蔬汁做法如下:食材 苹果 1个芒果(小) 3个胡萝卜 170g糖(可选) 适量方法/步骤 准备食材将苹果、小台芒、胡萝卜洗净备用。苹果和小台芒需去皮去核,胡萝卜去皮。处理食材将苹果切碎,放入豆浆机中。芒果去掉核后弄碎,也放入豆浆机中。胡萝卜洗净切碎,同样放入豆浆机中。
果蔬汁怎么做
板栗南瓜奶昔 板栗、南瓜蒸熟100种果蔬榨汁配方,即食燕麦片,加凉水/热水。
果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净,去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中,开启机器榨取果汁,完成后倒入杯中,可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净,去掉菠菜的根部,黄瓜可以不去皮。
番茄胡萝卜汁 半根胡萝卜+1个番茄+半个节果+水。 西柚桃桃果汁茶 半个西柚+1个桃子+桃桃果汁茶。 西柚雪梨果汁茶 半个西柚+半个雪梨+西柚果汁茶。 果蔬汁好喝的秘诀是放点椰子水、牛奶、果汁茶,增加甜度和风味~果味和茶味都很浓用来打果蔬汁味道也不会变淡,夏天冰箱必囤100种果蔬榨汁配方!超清爽解腻的。
100种果蔬榨汁配方
板栗南瓜奶昔 板栗、南瓜蒸熟,即食燕麦片,加凉水/热水。
果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净,去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中,开启机器榨取果汁,完成后倒入杯中,可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净,去掉菠菜的根部,黄瓜可以不去皮。
配方:菠萝200g+芒果肉100g+小黄瓜半根+薄荷叶5片 技巧:菠萝需预先用盐水浸泡,使用慢榨机可减少泡沫产生,最后撒现磨黑胡椒提升风味层次。深绿排毒汁 原料:羽衣甘蓝30g、西芹杆1根、青苹果1/2个、奇亚籽5g 制作:蔬菜先用冰水浸泡保持脆度,榨汁后加入奇亚籽静置10分钟形成凝胶质地。
如何制作五种搭配的果蔬汁?
1、板栗南瓜奶昔 板栗、南瓜蒸熟,即食燕麦片,加凉水/热水。
2、以下是五种搭配的果蔬汁制作方法:黄瓜柠檬果蔬汁 功效:美白淡斑。食材:黄瓜50g、柠檬20g、水适量。制作方法:将黄瓜洗净切块,柠檬去皮去籽切块,一同放入榨汁机中,加入适量水,搅拌均匀即可。橙子胡萝卜果蔬汁 功效:美白护眼。食材:橙子50g、胡萝卜50g、水适量。
3、果蔬汁食谱 苹果胡萝卜橙子汁 将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净,去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中,开启机器榨取果汁,完成后倒入杯中,可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。 黄瓜菠菜柠檬汁 将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净,去掉菠菜的根部,黄瓜可以不去皮。
4、番茄胡萝卜汁 半根胡萝卜+1个番茄+半个节果+水。 西柚桃桃果汁茶 半个西柚+1个桃子+桃桃果汁茶。 西柚雪梨果汁茶 半个西柚+半个雪梨+西柚果汁茶。 果蔬汁好喝的秘诀是放点椰子水、牛奶、果汁茶,增加甜度和风味~果味和茶味都很浓用来打果蔬汁味道也不会变淡,夏天冰箱必囤!超清爽解腻的。
5、自制果蔬汁要想搭配得既有营养又美味,可以考虑以下几种组合: 橙子+胡萝卜汁 营养功效:橙子富含维生素C,而胡萝卜则富含胡萝卜素,两者结合不仅能美化皮肤,使皮肤光滑细腻,还能有效预防夜盲症。适宜人群:适合视力不佳、皮肤干燥或需要补充维生素的人群。







还没有评论,来说两句吧...