产后感冒食疗调理
产后感冒可尝试以下食疗方,既能调理身体,又无副作用:梨藕荸荠汤材料:荸荠10粒、雪梨1个、莲藕1大节、山药半根。做法:将莲藕、山药去皮切块,加水半砂锅炖煮半小时后,加入去皮荸荠和切块雪梨,再炖10分钟即可。功效:雪梨、莲藕、荸荠、山药均为白色食材,中医认为其有滋阴润肺作用。
大蒜糖水:将大蒜瓣洗净,切成碎末,放入铁锅,加一块冰糖,一大碗清水,大火烧开,小火煮15分钟,关火即可饮用。喂小宝宝时,要用小方巾过滤一下。泡脚:用45度左右的热水泡脚40分钟,能疏通人体的肝经、脾经、肾经、膀胱经等主要经络,促进血液循环和新陈代谢。
基础护理措施充分休息:产妇需保证每日8-10小时睡眠,避免抱娃、做家务等体力消耗,可通过侧卧位哺乳减少身体负担。补充水分:每日饮水量建议1500-2000ml,以温水、淡蜂蜜水或小米粥汤为主,避免冷饮刺激呼吸道。
针对产后感冒症状,可参考以下三款食疗食谱: 白菜牛百叶汤材料:鲜白菜500克,牛百叶250克,麻油、鱼露、味精适量,生姜3片。制法:将鲜白菜、生姜洗净,牛百叶浸透后切块。起油锅爆香生姜与牛百叶,加清水大火煮沸,转小火加入白菜炖煮1小时,最后调味。
月子里感冒需谨慎处理,可参考以下建议:基础护理措施 充分休息:月子期间身体虚弱,需保证每日8-10小时睡眠,避免过度劳累加重免疫负担。补充水分:每日饮水1500-2000ml,可饮用温水、淡盐水或梨汤,缓解喉咙干痛及稀释痰液。食疗辅助:姜糖水:生姜3片、红糖适量煮水,每日2次,驱寒发汗。
铁棍山药怎么做好吃
1、一:清炒山药木耳 把木耳发好洗干净,撕成合适的小片。接着,将山药切片,浸入水中,葱切成葱花,热锅倒入油,烧得热热的,然后大火快速翻炒,紧接着倒入木耳炒两下,关火,加入葱花和盐,借助余温再炒两下,就可以盛盘了。 二:醋溜山药 把山药切片,蒜瓣切丁,辣椒切丁。起油锅,下蒜瓣辣椒爆香,犹如在烹饪一首香辣的交响曲。
2、铁棍山药切块上锅蒸15分钟至熟透,压成细腻的泥,把水果都切成丁。 加入奶粉揉成团,取适量的山药泥揉圆按扁,放入水果丁,收紧揉圆,再滚一圈椰蓉,放入月饼模具,按压出形状即可。 真的是有手就会哈,月饼加了奶粉有着奶香味,还有水果自带的甜味,大宝宝也说好吃奶粉没有的话可以不加,不影响。
3、铁棍山药好吃的做法有很多,分享几种我个人认为的,比如: 铁棍山药粥。将铁棍山药去皮后切成薄片,放入开水中,稍炖后放入鸡蛋适量,再烧开,亦可根据个人口味加糖、枣等,即可做成营养丰富的鸡蛋铁棍山药粥。 铁棍山药炖排骨。将排骨放在锅里面爆炒一下,等到它的颜色变了以后加入铁棍山药和汤在里面炖熟即可。
4、山药煲汤是一道营养丰富、口感温润的家常汤品,做法简单且容易上手。
5、做法:排骨焯水后加姜片炖1小时,放入山药块、玉米再炖20分钟,加盐调味。汤色奶白,鲜甜不腻。处理技巧:防手痒:处理生山药时戴手套,或手上抹醋后再接触。防氧化:切好的山药泡水时加几滴白醋或柠檬汁。
6、准备食材铁棍山药 250g 蒜 2瓣 蚝油 15g 盐 1g 糖 3g 油 15毫升 水 30g 调制料汁将盐、糖、蚝油、清水放入碗中,搅拌均匀备用。处理山药将铁棍山药去皮,切成薄片,放入清水中冲洗,捞出沥干水分。炒制过程起锅烧油,油热后放入蒜末炒香。加入山药片翻炒均匀。
美味佳肴:胡萝卜山药粥和三鲜豆腐泥
1、制作胡萝卜山药粥的步骤非常简单。首先将胡萝卜切块,排骨焯水去血水。备好生姜热水,加入排骨与食盐,大火煮沸后转小火慢炖30分钟。再加入山药与胡萝卜,继续炖煮15分钟。将炖好的食材捣烂,与白米稀饭混合,加些排骨汤煮开,搅拌均匀即可享用!三鲜豆腐泥三鲜豆腐泥是一道清爽可口的美食。
2、燕麦粥:富含膳食纤维,饱腹感强,养胃护胃。可搭配牛奶、酸奶或水果,增添营养和风味。小米粥:性味甘温,有健脾养胃、安神助眠之效。搭配红枣或枸杞,气血双补,元气满满。南瓜粥:南瓜含有丰富的果胶,能保护胃黏膜。搭配小米或大米熬煮,口感香甜软糯,胃肠舒适。
3、据传,豆腐的发明可能源于刘安在炼丹实践中的意外发现,而在中国,豆腐的制作技艺源远流长。一品豆腐不仅是一道主菜,还能创新变化出多种美味佳肴,如三鲜豆腐泥、鸡刨豆腐、鱼头豆腐汤和胡萝卜豆腐蛋黄面等,每一道都体现了豆腐的多样性和烹饪艺术的魅力。
4、立春民间习俗是吃萝卜、春盘、春饼、春卷。立春是24节气的第1个节气。二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善,到秦汉年间,二十四节气已完全确立。
长山药和什么熬粥最好
1、山药枸杞红枣粥 补血益气:红枣补血,枸杞明目,与山药搭配适合气血虚弱者。关键:枸杞需在关火前2分钟放入,避免营养流失。风味与功效兼具的搭配咸味山药瘦肉粥 推荐谷物:长糯米或大米,口感筋道。做法:粥底煮至粘稠后加山药丁和肉末,最后撒葱花、胡椒粉。山药莲子芡实粥 健脾祛湿:适合夏季,芡实和莲子需提前浸泡,与山药同煮至软糯。
2、组合食材:将处理好的山药块、清洗后的大米和陈皮,以及枸杞、红枣、莲子等全部食材放入锅中。红枣建议去核以减少燥热性,莲子可提前浸泡软化。加水熬煮:向锅中加入适量清水,水量需没过食材约5cm。若使用普通锅具,需增加水量并注意搅拌防粘。
3、山药熬粥搭配红豆、紫薯、南瓜、红枣、莲子或糯米都是不错的选择。 红豆:红豆与山药搭配,可以制作红豆山药粥。红豆具有利湿消肿、清热解毒的功效,与山药的健脾益胃作用相辅相成,非常适合脾胃虚弱的人群食用。制作时,需先将红豆焖煮一段时间,再加入山药和燕麦片,煮至软烂即可。
4、山药与枸杞煮粥,枸杞有滋补肝肾、明目等功效,和山药一起煮粥,不仅能提升粥的营养价值,还能增强滋补效果。这种组合对于长时间用眼、需要保护视力的人来说,是非常有益的。 山药与红枣煮粥,红枣是一种很好的补气养血食材,和山药一起煮粥,既能增强粥的滋补效果,又能提升口感。
5、小米 山药与小米搭配熬粥,是极佳的养胃组合。小米本身具有滋阴养血、健胃除湿的功效,与山药一同煮粥,能够增强养胃效果,对于调理肠胃、改善消化有着显著的作用。 红枣 山药红枣粥是一道传统的养胃美食。红枣富含维生素和矿物质,具有补脾养胃、益气补血的作用。
6、山药熬粥可以放羊肉和糯米。山药羊肉粥 山药羊肉粥是一道营养丰富、味道鲜美的粥品。制作时,将羊肉洗净切碎并炒熟,再加入山药块和粳米一同煮粥。羊肉具有温阳益气、补血长肉的功效,而山药则能健脾、补肺、固肾、益精。







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