兰州炒饭图片，炒饭图片

只有15分钟,晚饭准备点啥比较好?

1、第一种烧一个荷包蛋家里有馒头的话再炒个馒头丁这样主食里既有汤又有蛋白质碳水化合物，馒头也容易消化吸收。前提是一个荷包蛋一个小馒头。再配上一碗番茄香蕉酸奶捞，更加有利于胃肠消化。全程大约10分钟即可吃饭。

2、蜂蜜薏米茶（耗时15分钟左右）材料：薏米适量、蜂蜜适量、清水适量。做法：薏米提前一晚泡发。锅中加水，水开后加入薏米，熬制汤底略微粘稠，汤色呈现淡奶白色。将煮好的薏米水倒出，晾凉后加入适量蜂蜜即可饮用。

3、简单营养晚餐食谱：蜜饯南瓜材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙（所有材料均可按自己喜好添加）做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3—4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15—20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间）特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱。

4、小米粥，面糊，叶菜，豆腐素菜。养生讲：早吃饱，午吃好，晚吃少的道来没错。我晚上一般喝粥，搭配些蔬菜，偶尔也会搭配点荤菜，喝点汤。晚上运动量不大，主要以清淡为主，如果吃得过于油腻，容易导致肥胖等问题。晚饭搭配些粗粮，可以促进胃肠道蠕动，容易消化。晚饭喝点汤，可以促进营养的吸收。

做法胡萝卜、洋葱、黄瓜切小丁，将蛋黄从整鸡蛋中分离备用；将蛋黄液倒入米饭中拌匀，同时将饭粒拨散使饭粒成金黄色；大火烧热锅中的油，将裹好蛋液的米饭倒入，炒至米粒呈松散状；加入洋葱丁、胡萝卜丁翻炒2分钟，最后加入黄瓜和盐稍微拌炒即可；小诀窍饭，一定要用冷饭。

经典蛋炒饭材料：米饭2碗（最好是隔夜饭）鸡蛋3个葱1根盐适量胡椒粉适量植物油适量步骤：准备米饭：隔夜饭最好，因为米粒较干，不容易粘锅。如果使用新鲜米饭，建议先放凉或用微波炉加热，使米粒稍微干燥。打散鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。

向米饭中淋如适量酱油上色~然后将米饭盛起备用。将锅中倒入少许油加热。将鸡蛋搅匀下锅，煎至蛋花盛起备用。将锅中再加入少许油，将切好的黄瓜丁、火腿丁以及胡萝卜丁倒入锅中，炒至七分熟。加入米饭还有蛋花大火炒匀，加少许酌料。炒熟之后，出锅！这样做的蛋炒饭超级好吃。

做法烤肠切成丁备用；锅内放入适量的食用油，开中火；放入米饭炒热，加入盐、烤肠丁继续炒；饭、肠炒热后加入鸡蛋液拌匀炒熟，加入黄酒、葱花拌匀即可。

蛋黄4个辅料家乐调味鸡粉 1茶匙盐半茶匙白胡椒粉少许黄金蛋炒饭的做法鸡蛋黄4个打散备用请点击输入图片描述饭，不管再好的米。没有充分冷却炒出来都不好吃。所以还是隔夜饭好，放冰箱记得装上保鲜袋。

食材：熟米饭300g、鸡蛋50g、香葱5g、胡萝卜5g、火腿5g、盐5g、胡椒粉5g、香油5g。蒸好的熟米饭，放入盘中备用。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。香葱，胡萝卜，火腿，切丁备用。锅中烧油，大火烧至六七成热。下入鸡蛋炒散，放入漏斗备用。

做法步骤：第1步、隔夜饭用手捏碎，炒饭为什么要用隔夜饭呢？隔夜的饭有一定的脱水量，粒粒分明不会粘所以做出来的饭很好吃。第2步、两条豆角切碎，3个香菇切切片，不喜欢这些配菜也可以忽略掉的。第3步、两个鸡蛋蛋黄分离。第4步、蛋黄加入米饭中，蛋白放置一边备用。第5步、蛋黄和米饭搅拌均匀。

．菠菜蛋炒饭，菠菜洗净开水烫一下捞出；2．油热后放入葱花炒香，放入鸡蛋炒香，放入米饭和菠菜炒2分钟；3．放入盐糖酱油少许香油出锅。【食材】饭1碗、西红柿1个、鲜鸡蛋1个、青葱1棵、青辣椒。【配料】米饭1碗、西红柿1个、鲜鸡蛋1个、青葱1棵、青辣椒两个。

蛋炒饭是一道简单又美味的家常菜，下面是制作蛋炒饭的做法：材料：米饭 2碗鸡蛋 3个青葱适量胡萝卜适量鸡肉丝适量（可选）盐适量酱油适量胡椒粉适量食用油适量步骤：将米饭提前一晚煮好或者使用隔夜剩饭。

鸡蛋炒米饭是一道简单又美味的家常菜，它的做法多样，可以根据个人口味进行调整。

食材：剩米饭一碗、鸡蛋一个、小葱一根。鸡蛋搅拌均匀，用筷子向一个方向搅拌，放一丁点盐。小葱切碎，白色部分和青色部份分开。倒米饭，开火，向锅里倒入少许油。把米饭倒入锅中，用锅铲底部把它压散。压散之后，加入少许盐，加小葱白色部分，翻炒。

鸡蛋放入油锅里，别用铲子，用筷子快速的在锅里面画圆来搅拌，让鸡蛋炒成细小的颗粒就可以起锅了。一般蛋炒饭分为两种：一种是先炒鸡蛋再炒米饭的，还有一种是把米饭倒入蛋液中，摇均匀，然后入锅翻炒的。前者是大家比较常见的蛋炒饭做法。

手把手教你做好吃的蛋炒饭。用料：剩米饭1碗，火腿肠1根，鸡蛋两个，黄瓜半根，油15毫升，酱油1勺，盐半勺。做法步骤：黄瓜切丁。火腿肠切丁，鸡蛋打散。热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至微黄盛出备用。锅中留底油，下火腿肠、黄瓜丁炒出香味。倒入米饭打散，翻炒均匀。

蛋炒饭首先要准备一碗“剩米饭”，就是把做好的米饭晾凉后放入冰箱冷藏保存，这样的米饭经过了冷却会挥发出部分水分，米粒与米粒之间的粘合度会降低，用它来制作蛋炒饭就很容易粒粒分明。

家常蛋炒饭是一道简单又美味的菜肴，但要做得出色，需要掌握一些技巧和细节。以下是一些步骤和建议，可以帮助你制作出米饭与鸡蛋完美融合、口感丰富的蛋炒饭。

三种简单易学的蛋炒饭制作方法，让你的另一半大饱口福。方法一：传统蛋炒饭的独到之处首先，将水煮沸后，把洗净的米下锅煮至半熟，捞出备用。接着，将米放在蒸锅里蒸熟，然后与打散的鸡蛋一起炒。这样炒出的蛋炒饭，米饭和鸡蛋保持各自的风味，且米粒分明不粘连。