微波炉菜谱900例，微波炉菜谱大全微波炉食谱

求光波微波炉的一些菜谱

以下是一些适合使用光波微波炉制作的菜谱：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油等调料。制作：将肉洗净加葱姜，放入器皿中加色拉油，高火4分钟后取出切片，淋上蒜泥等调料即可。云白肉材料：腌猪肉400克，黄瓜半条，椒盐、胡椒粉等调料。

光波微波炉菜谱如下：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片。调料：蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许。做法：将肉洗净，加入葱姜。在器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中。使用光波微波炉高火加热4分钟后取出，切薄片排盘。

光波烤红薯：将红薯清洗干净，用锡纸包裹好。放在微波炉中，选择光波模式，设置好烹饪时间（根据红薯大小，一般20-30分钟）。烤好后取出，剥去锡纸即可食用。光波烤蔬菜：将各种蔬菜（如茄子、青椒、洋葱等）清洗干净，切片或切块。放在烤盘上，撒上盐、黑胡椒等调料。

光波炉可以制作烤鸡翅、蒜香烤茄子、烤牛排等等，下面小编带你一起去看看有关光波炉食谱和使用注意的知识介绍吧。什么是光波炉光波炉是一种家用烹调用炉，号称微波炉的升级版，光波炉与微波炉的原理不同。光波炉的输出功率多为七八百瓦，但它具有特别的“节能”手段。

1、综上所述，微波炉用途广泛，不仅能快速加热、解冻食物，还能烹饪各类美食，甚至可用于杀菌消毒、干燥除湿等。掌握一些简单的微波炉菜谱，如奥尔良烤翅、虾仁蒸蛋等，能让人们轻松享受美味佳肴。合理使用微波炉，能为生活带来极大的便利和乐趣。

2、微波炉五香豆干：选用猪腿肉和五香豆腐干，结合不同的调料，通过微波炉加热，制作出口感鲜美、香味浓郁的菜肴。微波炉红烧肉：使用生净猪夹心肉900克，加入酱油、冰糖等调料，通过微波炉烹饪，制作出经典的红烧肉。

3、单独使用光波功能：将食物放在微波炉适用的容器中，选择光波模式，并设置好烹饪时间。光波功能类似于烧烤，加热方式是从外向内，因此适合用于烧烤类食物。光波与微波组合使用：根据需要，可以选择光波和微波的组合模式。这种模式下，光波和微波会同时工作，提高加热效率，同时保持食物的营养成分。

4、微波炉的主要用途包括加热食物、解冻、烘干、消毒以及做菜等。加热食物微波炉最基本也最常见的用途就是加热食物。无论是剩菜剩饭还是即食食品，都可以通过微波炉快速加热至适宜食用的温度。其加热原理是利用微波使食物中的水分子振动产生热量，从而实现快速加热。

5、以下是一些适合使用光波微波炉制作的菜谱：蒜泥白肉材料：生净带皮猪后腿肉250克，葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油等调料。制作：将肉洗净加葱姜，放入器皿中加色拉油，高火4分钟后取出切片，淋上蒜泥等调料即可。云白肉材料：腌猪肉400克，黄瓜半条，椒盐、胡椒粉等调料。

6、以下是几个微波炉比较常用且实用的菜谱：百变燕麦粥将速溶燕麦、鲜奶和磨茸的香蕉（或其他水果、果酱）放入摇摇杯中摇匀。倒入微波水晶汤碗中，中火加热1分半钟即可。麻婆豆腐豆腐切块，肉末、葱、姜、蒜搅拌后加色拉油高火加热1分钟。

微波炉蒸水蛋材料：鸡蛋2个、温水200ml、盐少许、生抽几滴、香油适量做法：鸡蛋打散，加盐和温水搅匀，过筛去除气泡。覆盖保鲜膜（扎几个小孔），高火加热2分钟，转中火再加热3分钟。静置2分钟，淋生抽和香油即可。

酸辣茄子所需时间：3分钟食材：茄子1根、蒜末和姜末各半勺、小米辣圈1个、生抽2勺、香醋1勺、香油半勺，葱末和白芝麻适量做法：- 茄子切小块，放入微波炉，加盖或用保鲜膜封好，高火加热3分钟。- 混合调料制成酸辣汁，淋在茄子上，拌匀后重新入盘。- 撒上葱花和芝麻作为装饰。

下面就来分享几道用微波炉就能做的快手菜，少油少盐，夏天减肥吃也合适。酸辣茄子所需时间：3分钟食材：茄子1根、蒜末姜末半勺、小米辣圈1个、生抽2勺、香醋1勺、香油半勺，葱末白芝麻适量做法：茄子切小块，放入微波炉盖上盖子或者保鲜膜，高火转3分钟。

微波炉菜谱 1 微波炉菜谱--蒜泥白肉材料生净带皮猪后腿肉250克调料葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许操作①将肉洗净，加入葱姜。②器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。

以下是营养菜谱大全家常菜的做法：素菜：红烧茄子：茄子切片用盐水泡去青涩味，炸至金黄后，用葱姜、料酒、老抽、生抽、白糖、盐等调料煮至汁稠。麻辣豆腐：豆腐切块，用豆瓣酱、生抽、老抽、白糖、香菜等调料烧制而成，口味麻辣鲜香。

一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图：除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。