五谷杂粮搭配配方大全，五谷杂粮搭配配方大全表

祛湿五谷杂粮磨粉配方

1、银杏荞麦糙米茯苓黑芝麻黄豆核桃清热祛湿食疗配方：茯苓薏米莲子以上配方仅供参考，具体食材的搭配和用量可根据个人体质和需求进行调整。在制作五谷杂粮粉时，建议先将食材烘干或炒熟，再研磨成粉，以确保其口感和营养价值。

2、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓。瘦身食疗配方：冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干。

3、五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

4、赤小豆和扁豆也属于五谷杂粮，可与茯苓和葛根粉一起用清水熬煮。在煲锅中煲炖3小时即可食用。这款汤不仅能帮助去湿气，还能清热解毒，非常适合夏季饮用。黑芝麻核桃粥黑芝麻核桃粥的煮法与薏米红豆粥相似，将黑芝麻、核桃与小米一起熬煮。每天坚持食用，不仅能改善湿气，还有润发效果。

五谷杂粮磨粉怎么搭配食材和比例

1、安神补血粉：配方包括红米、花生、红豆、糙米、葵花子、银耳，每种食材的比例分别为1/2杯、1/3杯、1/4杯、1/2杯、1/3杯、1/5杯。消暑解毒粉：配方包含糙米、花生、绿豆、核桃、小米、黑豆，每种食材的比例分别为1/2杯、1/3杯、1/4杯、1/杯、1/3杯、1/4杯。

2、糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。活血养颜粉：（营养配方）糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。活血养心粉：（营养配方）黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

3、基础杂粮配方谷物类：糯米、糙米、燕麦、黑米、小米、玉米、高粱、大麦、荞麦、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、白扁豆、薏仁米。坚果类：核桃、杏仁、南瓜子、葵花籽。干果类：红枣、枸杞、桂圆肉。其他：黑芝麻、白芝麻、山药、茯苓。

4、五谷杂粮磨粉搭配食材营养分析黑米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用，改善心肌营养。黑豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。

五谷杂粮磨粉配方

1、五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。

2、安神补血粉：配方包括红米、花生、红豆、糙米、葵花子、银耳，每种食材的比例分别为1/2杯、1/3杯、1/4杯、1/2杯、1/3杯、1/5杯。消暑解毒粉：配方包含糙米、花生、绿豆、核桃、小米、黑豆，每种食材的比例分别为1/2杯、1/3杯、1/4杯、1/杯、1/3杯、1/4杯。