女人必吃4款美容养颜粥，适合女人喝的美容养颜粥

美容养颜粥做法

美容养颜粥的做法有以下几种：玫瑰情人粥- 材料：白米1杯，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤8杯，蜂蜜适量（可选）。- 做法： - 将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌。 - 改小火熬煮30分钟。 - 加入玫瑰花瓣再煮3分钟。 - 如需增加甜味，可加入适量蜂蜜。

做法：将黄芪洗净切片后煎煮取汁；粳米淘洗干净后与陈皮、红糖一同放入锅中，加入黄芪汁和适量清水煮至米烂熟即可食用。功效：红糖甘甜温润，能够润心肺、和中健脾、缓肝气、补血破淤；黄芪则具有固表止汗、托疮生机的功效；陈皮则有理气健胃、燥湿化痰的作用。

圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。养心安神。

养颜美容粥的做法如下：准备材料：1杯白米、新鲜玫瑰花1朵、熬得香浓的鸡汤8杯。步骤：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌。改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。小贴士：如果想增加甜蜜口感，可以加入适量蜂蜜。

在众多美容养颜靓粥中，红枣桂圆粥以其温补养颜的效果受到了广泛好评。红枣富含维生素和矿物质，桂圆则有助于安神补血，两者结合能有效改善面色苍白、气血不足的情况。红豆薏米粥则是夏季祛湿美容的佳品，红豆能利水消肿，薏米则能健脾除湿，两者搭配可以有效改善皮肤油腻和毛孔粗大的问题。

首先是萝卜窝蛋粥。萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内。而萝卜顶上的叶也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再搭配一个鸡蛋，既健康又营养。接下来是杞子豆奶粥。豆浆中的皂苷和异黄酮继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流。

美白喝什么粥好（1）大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。（2）黄芪红糖粥材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

牛奶燕麦粥制作方法：将燕麦仁煮开后加入牛奶和玉米糊，继续煮至浓稠即可。功效：燕麦能有效促进新陈代谢、降低色素沉着并起到祛斑美白的效果。此外，燕麦还能除皱补水，具有极佳的美容功效。以上八种秋季滋补养颜粥的做法供您参考。

大枣糯米粥材料包括羊胫骨1根、大枣50克、糯米100-200克及适量红糖。制作方法是将羊胫骨洗净后砸碎，煮汤取汁，再将糯米和大枣加入汤汁中煮粥，最后加入红糖调味。每日分两次服用，温热食用，连续服用15-20天。这款粥具有益精血、补脾胃的功效，特别适合贫血女性。

美容养生粥有以下几种：红枣红豆枸杞粥功效：美容养颜、补血。材料：红枣五六颗，枸杞二十颗，一把红豆，还可以添加大米一起熬煮。制作方法：将红枣、红豆和枸杞洗净，先放红豆熬煮十几分钟，再加入红枣和枸杞一起熬煮。小米红枣枸杞粥功效：养胎、补血、养胃。材料：小米，红枣，枸杞。

此外，芸豆红豆粥也是一款有效的减肥养颜粥品。红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率。而白芸豆的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。最后推荐的是薏仁玉须粥。薏仁洗净用水浸泡2小时后，与玉米须一同煮沸，加入燕麦片搅拌均匀即可。

功效：玫瑰花粥具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效，还有美容护肤的作用。红枣菊花粥制作方法：将红枣、黑米和菊花一同煮粥，煮至浓稠后加入红糖调味。功效：此粥具有健脾补血、清肝明目的功效，常食可使面部肤色红润，具有保健防病和美容的作用。

胡萝卜粥，以胡萝卜和粳米为主要原料，通过简单的烹饪方法制成。胡萝卜的丰富营养和独特口感使其成为美容佳品。常食胡萝卜粥能减少头屑并促进生发。熟地粥和枣仁龙眼粥则分别通过不同的药材搭配和烹饪方法展现出各自独特的滋补效果。熟地粥能补中气、壮筋骨而枣仁龙眼粥则能减皱美容。

三红补血养颜粥材料有红枣12个、黑枣6个、血糯米50克、枸杞子10克及红糖10克。制作时将所有材料洗净后放入铁锅中，加清水先用大火煮开，再改用小火煨粥。粥成后稍凉加入红糖调匀。每日一次，早晚分服。此粥能滋阴养血，显著提高血色素和血红蛋白的含量，起到补血养颜的作用。

美容养颜汤的做法有以下几种：银耳红枣汤：材料：银耳、桂圆干、枸杞、红枣。做法：将这些材料一起熬汤。功效：此汤能丰胸，使脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥：材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：将这些材料一起熬汤。功效：益气养血，特别适合补血。

红枣山药粥材料：红枣10枚，山药100克，大米50克。做法：将红枣洗净去核，山药去皮切小块。大米加水煮熟后，加入山药和红枣，煮沸后转小火煮20分钟即可。黑米红枣桂圆粥材料：黑米100克，红枣6颗，桂圆15粒，红糖适量。做法：黑米提前泡发，红枣和桂圆洗净备用。

做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。黑豆粥材料：黑豆1碗，红枣适量。做法：黑豆提前泡发，红枣去核。将黑豆加水煮沸，然后加入红枣一起煮沸，转小火慢慢熬煮至烂即可。

当归、黄芪切片，与红花装入干净小布袋；粳米洗净，用水浸泡半小时；将药材小布袋放入锅内，加入鸡汤熬成药汁；将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味。养颜补血红豆黑米粥材料：红豆，黑米，花生，红糖做法：红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加点红糖。

第一种粥品：红枣补血养颜粥。这款粥需要的食材包括红枣、黑米、大米、红豆、花生和红糖。首先，将红豆、黑米、大米和花生洗净并浸泡四十分钟，红枣也要清洗干净。然后，将所有材料倒入电饭煲中，加入足够的水，盖上盖子，按下煮粥按钮。如果使用普通锅煮，则需在水开后虚掩锅盖，转小火煮五十分钟左右。