冬天滋补养生汤大全，冬季养生滋补汤品

冬天吃什么养生汤

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。做法：将白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇也洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟。扁豆和薏米洗净后，将所有材料一起放入炖盅或瓦煲内煲。

2、雪梨南杏瘦肉汤雪梨能润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适；南杏仁能宣肺止痰、止咳定喘。与瘦猪肉共同煮成的汤，可以增强抵抗力，帮助你在冬季远离感冒。子参百合瘦肉汤百合能清润肺燥，太子参能补气益中、益肺生津。

3、首先，银耳红枣汤是一个不错的选择。银耳被誉为“穷人的燕窝”，其营养价值和燕窝相似，但价格更为亲民。银耳具有润燥的作用，能有效缓解燥气和火气。搭配桂圆干、枸杞和红枣，不仅能制作出美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。其次，银耳雪梨炖瘦肉汤也是一道滋阴润燥的佳品。

4、星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

老黄瓜猪骨汤，这个汤的食材是非常简单的，老黄瓜是我们日常生活中容易被忽略的食材，但其实它含有丰富的葫芦素，具有抗癌的作用，并且老黄瓜和猪骨头放在一起可以去腥解腻。

老黄瓜和猪骨搭配一起煲汤，能够起到清热利水、滋阴润燥的作用。猪骨还富含胶原蛋白，能够滋养皮肤，延缓衰老，一起搭配煲汤，具有美容养颜的功效。老黄瓜煲汤配排骨与猪骨相似，排骨也是老黄瓜煲汤的常用食材之一，能够起到润肺止咳，益气健脾的作用。而且，排骨还富含钙质，可以帮助骨骼健康。

黄瓜猪骨汤水肿型的肥胖族最应该喝功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。做法：（1）猪骨洗干净，切块，飞水。（2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

火腿冬瓜猪骨汤用料：熟火腿75克冬瓜250克猪骨头500克精盐4克味精2克葱2根姜3片料酒少许做法：将冬瓜洗净，切成长条形薄片，备用。

*把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成调味即可。【功效】此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。霸王花猪肉汤【用料】霸王花50克（1两），猪400克（8两），粉肠150克（3两），蜜枣4粒，南北杏2汤匙。

1、羊肉汤羊肉，作为一种热性食物，在冬季食用尤为适宜。羊肉汤具有温胃御寒的功效，尤其适合手脚冰凉、身体虚弱的人。然而，过量饮用可能会上火，因此需适量饮用。白莲百合糖水将莲子提前浸泡去心，与百合、白莲肉一同煮成糖水。这道糖水具有清心润肺、滋养皮肤的作用，是冬季清润的好选择。

2、食用功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。枸杞海参鸽蛋汤材料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克、盐、葱、姜、料酒适量。

3、干姜肉桂羊肉汤羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用，要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水，更有利于祛寒治感冒。