四岁宝宝食谱家常做法，四岁宝宝的食谱

4岁宝宝怎么搭配食谱

1、早餐：鸡蛋三明治、燕麦粥、全麦面包片配花生酱、水果沙拉等。这些食物富含蛋白质、碳水化合物和纤维素，能够提供宝宝一天所需的能量和营养。午餐：烤鸡胸肉配蔬菜色拉、土豆泥、煮熟的米饭或面条等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进宝宝的身体发育和免疫力提高。

2、鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。制作方法：鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

3、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。制作方法：鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

岁的宝宝已经是一名幼儿园小朋友了，这个时候的宝宝已经可以吃所有成年人的食物了，这个时候宝宝可以与家人一同吃饭，不必再单独为孩子准备食物，那么适合四岁宝宝的食谱有哪些呢？鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。

荸荠肉丸汤原料：荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜适量、香菜、胡椒、糖、料酒、盐适量。

四岁的宝宝这时候什么都可以吃了，平时在饮食方面家长更应该变着花样给宝宝做，在早餐的时候，要注意一定要吃饱，这样才有助于促进宝宝良好的生长和发育，要避免宝宝出现挑食的毛病。要注意蛋白质的摄入量，注意维生素和矿物质的补充，下面我们就来了解一下四岁宝宝的早餐食谱。

鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁，等虾皮微微泛黄后加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

将大米和小米煮成粥（4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁，并用米汁代替粥）将枣泥倒入粥中。配料：两份米饭和小米，一份核桃仁和两粒枣一份芝麻（单位：一份一份大约是一汤匙奶粉）实践：清洗米饭将大枣去核并用两米饭煮熟将核桃仁磨成粉末用搅拌机将芝麻搅拌成泥。

胡萝卜银鳕鱼粥食材：鳕鱼，胡萝卜，大米等。做法：（1）将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟。（2）将蒸熟的食材捣成泥备用。（3）大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥。（4）粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。

、西兰花三文鱼猪肝粥吃粥不仅味道好，还营养丰富。每天搭配不同的食材，对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样，更可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。