简单易学的午餐做法步骤，最简单的午餐做法大全

有哪些适合带饭的午餐食谱?

1、鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煮熟的鸡蛋片和蔬菜，可以加入一些低脂奶酪或火腿片增加口感和营养。燕麦粥：将燕麦片和牛奶煮成粥，可以加入一些水果块或蜂蜜增加口感和甜味。水果杯：将各种新鲜水果切成小块，放入杯子中，可以加入一些酸奶或果汁增加口感和营养。

2、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。

3、泰式绿咖喱鸡饭材料：熟米饭、鸡胸肉、绿咖喱酱、椰奶、茄子、青椒、盐。做法：鸡胸肉切块，与绿咖喱酱一起炒香，加入切好的茄子和青椒，倒入椰奶煮沸后调味。将煮好的咖喱鸡汁倒在熟米饭上。墨西哥风味鸡肉玉米卷材料：玉米饼、熟鸡肉、生菜、西红柿、鳄梨、酸奶油、辣椒酱。

自己在家，做一份简单午餐，省事又好吃，下面就介绍几种简单午餐的做法。炒米饭准备鸡蛋、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱。

中午可以吃一些米饭的，可是吃米饭的时候还要炒菜太麻烦，那么我们可以做既有米饭吃还有菜吃，且不用煎炒烹炸。大米淘洗干净，一个人不用很多的。大米放进电饭煲里，加几片肉或者几片火腿放进去，一个土豆切块放进去，再加上半根胡萝卜，喜欢吃虾仁的加上几个虾仁。

以下是20款简单的午餐做法：鸡肉沙拉：煮鸡胸肉切丝，混合蔬菜，浇上自制沙拉酱。番茄鸡蛋意面：煮熟意面，炒鸡蛋和番茄，混合炒好的意面。蔬菜炒饭：炒熟米饭，加入蔬菜和一些调味料，翻炒均匀即可。土豆煎饼：将土豆剁碎，炒熟，加入面粉和鸡蛋，调成面糊，放入平底锅煎至金黄。

最简单的午餐做法：三明治：将面包片涂上黄油或酱料，加入蔬菜、肉类等食材，即可制作出简单美味的三明治。泡面：将方便面放入开水中煮熟，加入蔬菜、鸡蛋等食材，即可制作出简单的热干面。煮鸡蛋：将鸡蛋放入开水中煮熟，剥皮后加入盐、胡椒粉等调料，即可制作出简单的煮蛋。

土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤：土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜，牛腩软烂，土豆绵软，非常下饭。做法也不难，将牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入处理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再加入土豆炖15分钟即可。

1、自己在家，做一份简单午餐，省事又好吃，下面就介绍几种简单午餐的做法。炒米饭准备鸡蛋、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱。

2、第生抽、蚝油、食盐、白糖调成汁，直接倒进大米里，搅拌一下加上适当清水，再滴入几滴食用油，按下快煮饭键就不用管了。第十五分钟后大米饭就会做好，有菜有肉有米饭，吃着美味还健康，更是简单的不行不行哦。

3、土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤：土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜，牛腩软烂，土豆绵软，非常下饭。做法也不难，将牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入处理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再加入土豆炖15分钟即可。

4、最简单的午餐做法：三明治：将面包片涂上黄油或酱料，加入蔬菜、肉类等食材，即可制作出简单美味的三明治。泡面：将方便面放入开水中煮熟，加入蔬菜、鸡蛋等食材，即可制作出简单的热干面。煮鸡蛋：将鸡蛋放入开水中煮熟，剥皮后加入盐、胡椒粉等调料，即可制作出简单的煮蛋。

5、以下是20款简单的午餐做法：鸡肉沙拉：煮鸡胸肉切丝，混合蔬菜，浇上自制沙拉酱。番茄鸡蛋意面：煮熟意面，炒鸡蛋和番茄，混合炒好的意面。蔬菜炒饭：炒熟米饭，加入蔬菜和一些调味料，翻炒均匀即可。土豆煎饼：将土豆剁碎，炒熟，加入面粉和鸡蛋，调成面糊，放入平底锅煎至金黄。

6、做法：（1）洋葱去老皮洗净切成丁，蘑菇洗净切成片，火腿切成丁，马苏里拉奶酪擦成丝。（2）炒锅烧热，放入少量油，放入洋葱丁炒到透明。（3）加入火腿一起炒出香味。（4）加入蘑菇一起炒，至熟。（5）将火适当调小，加入搅散的白饭，所有材料一起炒匀，加少许盐调味。