产妇吃什么下奶快又多又营养，坐月子禁忌食物一览表

坐月子期间有哪些饮食禁忌需要注意?

1、【1】少食多餐产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

2、生冷食物：产妇在坐月子期间应该避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、冰淇淋等。这些食物容易引起腹泻、腹痛等不适症状，影响身体的恢复。辛辣刺激性食物：产妇在坐月子期间应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜蒜等。这些食物容易刺激胃肠道，导致消化不良、胃痛等问题。

3、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

4、坐月子的饮食禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

坐月子十大禁忌：忌着凉、忌久坐、忌哭泣、忌生气、忌盆浴、忌干重活、忌穿硬底鞋、忌吃辣、忌减肥、忌性生活。坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养，是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

**食物禁忌 - **生冷寒凉食物**：如冰淇淋、雪糕、黄瓜、西瓜、柚子等。这类食物可能导致血液循环障碍，影响恶露排出。- **辛辣油腻食物**：如火锅、麻辣烫、油炸食品等。这些食物不利于身体恢复，可能加重肠胃负担。- **酸涩坚硬食物**：这类食物可能刺激肠胃，导致消化不良。

忌受风受凉：产妇在产后身体虚弱，容易感冒，所以要避免受风受凉。忌洗澡：产妇在产后一段时间内不宜洗澡，以免感染。忌性生活：产妇在产后6周内不宜进行性生活，以免引起感染和出血。忌吃辛辣刺激性食物：产妇在产后应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响伤口愈合和乳汁分泌。

1、剖腹产术后的饮食禁忌主要包括以下几点：避免食用刺激性强的食物：如辣椒、酒、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响伤口愈合。避免食用油腻食物：过于油腻的食物可能会加重肝脏和胆囊的负担，影响身体恢复。

2、避免食用生冷食物：剖腹产后，新妈妈的脾胃功能较弱，食用生冷食物容易损伤脾胃，影响消化吸收，甚至可能导致腹泻。因此，应避免食用冷饮、生菜、生鱼片等生冷食物。忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易刺激胃肠道，引起胃肠不适，影响伤口愈合。如辣椒、生姜、大蒜、花椒等，应尽量避免。

3、一般在剖宫产坐月子期间没有明确禁食的说法，在剖宫产坐月子的时候，产后饮食还是以合理饮食、平衡饮食为原则。

深圳最好的产科医院和美专家表示，坐月子期间不能吃的食物有以下方面：◆ 忌吃刺激性食物由于刺激性食物对睡眠和肠胃功能存在较大影响，所以产后妈妈应忌吃刺激性食物，以免影响自身和宝宝的健康。

首先山楂不能吃，好多人都认为妊娠反应的时候吃山楂，但实际上不能吃，容易引起流产，其他的像螃蟹啊，西瓜啊，凉的东西尽量别吃。 yokilu77 2020-03-03 13：22 如果你哺乳的话，很多都不能吃的，下面是介绍。

忌食辛辣韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。 2 忌吃冷饭有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。