营养早餐粥的做法大全(10款简单易做的营养早餐粥)
将糯米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸。将核桃磨成粉末，加入锅中，继续煮10分钟。加入红枣、桂圆和冰糖，继续煮20分钟。关火，等待粥稍微冷却后即可享用。结尾：以上是10款简单易做的营养早餐粥的做法大全，无论您是喜欢甜味还是偏爱清淡口感，总能找到一款适合自己的营养早餐粥。
栗子粟米粥 板栗300克，小米100克，红糖适量。板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：益气，养心安神。小麦红枣粥 小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖100克，枸杞少量。小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖、枸杞即可。功用：缓急止通，止汗养心。
鸡蛋蔬菜粥：材料：大米、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、青菜、生姜、盐、胡椒粉。步骤：1）将大米淘洗干净，加水煮开；2）在煮米的过程中，将蔬菜切成小块，姜切末；3）将鸡蛋打入碗中，打散备用；4）当米煮至半熟时，加入鸡蛋液、米饭和蔬菜，煮至熟烂；5）加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。
香蕉燕麦粥 材料：燕麦片、香蕉、牛奶、水 做法：1） 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。2） 将香蕉切成小块，加入锅中。3） 继续煮沸，然后慢慢加入牛奶，保持搅拌，直到燕麦煮熟变浓稠。4） 关火，装入碗中，可根据个人口味添加其他水果、坚果等，即可食用。
. 蕃薯粥 将蕃薯切成丁加入开水中，煮至熟烂，加入少量鸡蛋和适量红枣，再煮至粥状。蕃薯粥能够保护胃黏膜和增强抗挫能力。以上是几种简单易做的营养早餐粥食谱大全，大家可以根据自己的口味自由搭配。虽然粥看起来很简单，但它确实是一种非常有营养的食品，特别适合早上作为早餐食用。
做法： 将玉米渣和大米混合洗净。 锅中加水，放入混合的玉米渣和大米，大火煮沸后转小火。 煮至粥稠玉米香味扑鼻即可。早餐营养粥不仅简单易做，而且营养丰富，能够满足身体对多种营养的需求。不同的粥品可以根据个人口味和营养需求进行选择搭配，为忙碌的一天提供充足的能量。
粥类食谱大全
粥类：山药小米粥、红枣糯米粥、蜜枣黑米粥、板栗燕麦米粥、小米大米粥、红枣山药糯米粥、黑芝麻大米粥、核桃红枣黑米粥、糯米蜜枣粥、雪梨大米粥、大米桂花红枣粥、黑米枸杞蜜枣粥、桂花小米芡实粥。
养颜补血红豆黑米粥 材料：红豆，黑米，花生，红糖 做法：红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加点红糖。紫米粥 材料：紫米100，红枣100，白糖少许 做法：紫米、糯米淘洗干净，红枣去核洗净；锅内放入清水，紫米、糯米煮沸后，改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。
南瓜苹果粥 将南瓜和苹果清洗干净，切碎，与大米一起熬煮，营养丰富，宝宝吃了营养又健康。2 胡萝卜牛肉粥 将胡萝卜清洗干净，切碎，与牛肉和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。30. 菠菜虾仁粥 将菠菜清洗干净，切碎，与虾仁和大米一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃了强身健体。
骨质疏松类食谱 粥类：冬虫夏草田鸡腿粥、牡蛎虾皮粥、太子参田鸡粥、红枣羊骨糯米粥、鸡蛋木耳粥、豆腐皮粥、麻婆西施粥、牡蛎发菜粥、五香麦片粥、虾皮糙米粥、牛奶麦片蜜枣粥、牡蛎肉末粥、当归乌鸡粥、白灵菇瘦肉粥、羊骨粥、山栗粥。
燕麦粥系列 猪猪黑木耳燕麦粥（咸） 食材：白米、燕麦片、猪绞肉、黑木耳和自制高汤。 作法： 准备五倍粥： 白米+燕麦片与高汤的比例是1：5，而白米及燕麦的比例是6：1，（白米和燕麦片的比例可调，若想让粥浓一点，可多加点燕麦片）秤好白米和燕麦片后，放入自制高汤闷煮，闷熟后，取出放凉。
5种粥的做法甜咸适口每天早上不重样[粥的做法大全]
1、鲜虾蔬菜粥洗净大米冷冻后，熬制出虾油，再加入蔬菜和虾仁，煮至香滑，鲜美可口。 鸡丝小米粥鸡肉丝与小米一起慢炖，加入胡萝卜和芹菜，营养丰富，口感细腻。 八宝粥多种豆类、红枣和江米精心熬制，色泽红润，口感绵软。 皮蛋瘦肉粥猪肉嫩滑，皮蛋香浓，搭配大米，营养又美味。
2、栗子桂圆粥：粳米100克，栗子100克，桂圆肉50克，葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜，能益血补虚，暖脾暖胃。编辑本段 1木耳大枣粥 木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。
3、南瓜小米粥 材料：南瓜、小米 做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。
4、小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
5、牛奶大枣粥 材料：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。 做法：先将大米与大枣洗净，大枣切成小块；把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥；加入纯牛奶，再烧开即可食。 功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。
6、做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
早餐粥的做法大全
1、食材是莲子，花芸豆，黄豆，粘玉米碴，黑米。做法：食材洗净入电饭煲，加水，用预约功能煮杂粮粥，中间留出4小时浸泡的时间。螃蟹粥 食材：母螃蟹一只，大米3把，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺。
2、做法：皮蛋剥壳，切成小块备用。大米洗净拌入少量油。生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。将肉切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。
3、做法：将南瓜去皮去籽，切成小块；将糯米淘洗干净，加入适量水中浸泡30分钟；将南瓜和糯米一起放入电饭煲中，加入适量水，按下煮粥键；等待电饭煲自动跳出后，加入适量盐调味即可。红豆粥 材料：红豆、糯米、水、冰糖。
4、具体做法：红枣苹果小米粥：小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟。把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入热水，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。在煮粥时把苹果清洗干净，去核后切成小块。
早餐一定要吃好,营养健康的“早餐星期粥”做法大全
淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌；煮开后盖上盖子转小火煮20~25分钟（中途稍微搅拌几次）20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可。
小麦红枣粥 （1）原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。（2）做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。（3）功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 （1）原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
将燕麦片放入锅中，加水煮熟；2）加入适量的牛奶，继续煮开，煮至粥变稠；3）将蜂蜜和水果切成小块，加入粥中；4）搅拌均匀，即可享用。通过以上的做法，可以轻松制作出营养丰富的早餐粥。每种粥的食材可以根据个人口味和喜好进行调整和搭配，增加色香味俱全的效果。
红薯去皮洗净切块，红枣和桂圆干清洗干净备用。 大米淘洗干净后用凉水浸泡15分钟。 将大米和适量凉水加入锅中，煮沸后转小火。 煮开后放入红枣，小火慢熬。 待米汤粘稠时，放入桂圆干和红薯块，小火煮5-10分钟即可。
暖心养胃早餐粥食谱来了
大枣莲子粥：大枣20颗，莲子15克，大米100克，大枣用水泡软，莲子提前一个晚上用水泡好，大米洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮至软浓稠。 作用：益气健脾、补虚健身，非常适合中老年脾胃虚弱，体倦乏力等症者食用。小米黄金粥：小米，玉米，南瓜，大枣，枸杞各适量。
香菇蔬菜粥 食材：大米、青菜、香菇、玉米粒 、盐、 胡椒粉、姜、香油。做 法：香菇，青菜，生姜切片。放入，加 入适量清水 倒入甜水玉米粒同煮开。大概20分钟后粥比较粘稠时，加入香菇片，一点生姜丝，早上吃姜，可以生发胃气，促进消化；保健养生效果最好。
早餐： 粥类：燕麦粥、薏米粥、红豆粥等，可以加入少许水果或坚果。 蛋类：荷包蛋、蒸蛋、水煮蛋等，搭配全麦面包或燕麦片。 水果类：苹果、香蕉、葡萄等，可以搭配酸奶或豆浆。 浓汤类：蔬菜汤、鸡肉汤、海鲜汤等，富含营养且容易消化。
早餐养胃喝什么粥 糯米麦粥 糯米500G小麦600G煮成稀粥，食时加白糖.补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗 猪肝粥 粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健胃的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
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